[つぶやき]見ない

目が覚めて、見ようとした...

youtube 見ない！
SNS 見ない！

昔は、そんな習慣なかった

見ようとしたら他のことする。
例えば、こうしてnote書いた
note読んでコメント書くのも良い
オーディブルでもう一度聞き直すでも良い
※ゴメン、noteはSNSとはベツバラ

とにかく能動的に何かする時間にする。

さすれば、何もできなかった自己嫌悪感は消え、自分の時間が3割増える気がする。