運動しても痩せない理由｜間食をおにぎりに変えて体質改善を目指す

おはようございます。今日も少々寝坊してしまいました。こんなときこそストック記事から記事を上げればよいのですが、不思議とストックが使いづらいのです。ストック記事がたまりにたまっていますが、今日もあえて新記事を作ってみました。

体質改善の記事として、間食をお菓子からおにぎりへ変更したことについて書いてみたいと思います。

仕事終わりにどうしてもスナック菓子を間食してしまう

毎日仕事で終わると、よし終わったという喜びとともに、間食をしてしまいます。この間食が最近良くないなぁと思っています。

スーパーやコンビニなどでささやかな100円くらいのお菓子なのです。ほんのたまになら良いのですが、そう上手くいかないのがお菓子の間食です。

1日たべると、次の日もたべたくなってしまうのがそうです。実なナッツ系が好きでして好んで食べていた時期があったのですが、あれってものすごくカロリーが高いのですね。脂質も多いし。

そこで、別のスナックにしましたが、それも脂っこいのでイマイチなのです。どうやら、脂っこいものは体に良くないみたいですね。

体重は変わらずです・・・

実はメタボ診断にひっかかっており、様子見になっています。そして、よしがんばろうと誓ったのです。運動は毎日できているけど、間食が多いせいか、体重が変わりません。

たぶん、運動で減らせている分、間食で増量させているのかもです。トントンですが、もう少し体重は落としたいところです。

食べるものを「おにぎり」に変更しました

そこで、間食をやめるとこれは、リバウンドが起きるのでメニューを変えました。お菓子の代わりにとるものは「おにぎり」です。

脂質の代わりに、炭水化物に作戦変更です。よく米を食べると太るといいます。脂質は少量でもカロリーが高いのでもっと太ります。

それに、おにぎりであればご飯の代わりになります。もし家に帰った後でも食事なしでも、おにぎりを食べているとそれが夕食代わりにもなります。

翌朝、夕食を食べるという手もあるので。

そんなこんなで、おにぎり作戦がどうなるかちょっと結果を気にしてみたいと思います。

食生活ｖｓ運動生活

実は以前は、自転車にはまり、乗りまくっていたらものすごく体重を落とすことに成功しました。これは成功だったのですが、人は夢中になり続けるのはちょっと難しくて、自転車への情熱が落ち着くと、あまり乗らなくなります。

自転車は健康にとても良いのですが、1日乗り回すとそれしかできないというデメリットがあります。もっとやりたいことが自分に合ってそこがいつも悩みでした。

結局、自転車は毎日乗るものの、占める時間は少なくなったので、食生活の方が太る方向にあると、どうしてもリバウンドしやすいようです。

結局リバウンドしてしまったので。なので、お菓子を食べるくらいなら、ご飯をたべてしまおうという置きかえ作戦にでました。

スナック菓子は中毒性があるからヤバい

カロリーを比較すると、お菓子とおにぎりはいいところ勝負です。しかし、カロリーだけで見てはいけません。摂取する成分をみると、スナック菓子はいろいろな化学物質が多いです。

そして、スナック菓子には、「やめられない止まらない」の状態を作り出す中毒作業があるのです。ｃｍでもそんなキャッチフレーズがあったような気がしますが、実際、求めたく味付けなのです。

なので、スナック菓子以外のもの、「ごはん」は良いのかもしれません。

ごはんが中毒ってあまり聞かないですね。むしろ欠かせないものというものでしょうか。ん？結局中毒と何が違うのかなとはおもいますが、摂取する成分てきには、「ごはん」の方が良いのかもと期待しています。

さて、体重の変化を楽しもうと思います。

1年前：中学の卒業式に行ってきたようです

昨年は、中学の卒業式にも行ってきたようです。自分のころは制服の第二ボタン争奪戦が繰り広げられていましたね。現代はあまりないようです。そもそも制服であるところの学校が減っているのかもしれません。

当時は、男子より女子の方が欲しい欲しいと騒いでいたので、きっと当所の少女漫画かなんかで流行っていたのかな？と思っていましたが、どうやらもっと歴史は古いようです。

太平洋戦争のころに、戦争に行く前に「せめて自分のことは忘れないでほしい」という思いを込めて、軍服のボタンを好きな人にあげたのが始まりのようです。

つまり、戦争の記憶がどんどん風化されていると危惧されていますが、その大切な記憶のひとつなのかもしれません。当時は金属が貴重だったので、その金属のボタンのうち、自分の心臓に近いところにあるもの上げることはとても意味があることだったのかもしれません。

掘り起こし：『人は感情でモノを買う』という本を読んでいたようです

3年近く前に書いた記事でした。文章の書くテクニックのようです。

自分は、最初はあなたと変わらない。
しかし、そこである発見をしたそしたら急にできるようになった。
自分が無能だからじゃない。
やり方が間違っていただけなんだ。

あ、なんだろう、読んでみたら自分でもできそうじゃないか。

・・・とストーリーで自分もできそうと自分ごとになるとモノは売れるようです。

そんな文章を自分も書きたいですが、3年たってもかけてません💦

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