Excerpt：FULL POWER

読んだ本の備忘録です。

瞑想より「強力なツール」を使う

朝のルーティンを行うのが大切である理由をいくつか挙げてみよう。
・「なぜ」という動機と自分自身を再びしっかりとつなげる
・自分を至高状態に持っていく
・心の底からその日にやりたいと思うことに向けて心構えを作る
・目標達成を自ら妨げる自己破滅的な行動を取らないように、流されるのではなく自分から積極的に行動するようになる

朝のルーティンは、エクササイズ、瞑想、祈り、クリエイティブな作品作りなど、様々なものを組み合わせて行うことができる。
どれもすべて朝のルーティンにぴったりだと思うが、一番お勧めなのは「ジャーナルを書くこと」だ。
ジャーナルを書くという行為は、シンプルな瞑想よりもずっと強力だ。目標は文字として書き出したほうが、頭の中に置いておくよりもずっと実現しやすくなるといわれるが、それと同じだ。
洞察、計画、目標は書き出す必要があり、そしてこの「書き出す作業」は毎日しなくてはいけない。そして洞察や目標を固めて明確にし、確認し、戦略を立てるのは、ジャーナルを書くことを通じてなされるものだ。ジャーナルを書く行為は、それ以外の重要な活動を 10倍も 100倍も強力なものにしてくれる。朝のルーティンの主な目的は、「大事なことを最優先させる」ということだ。緊急性のあるものではなく、人生で大切なものにスポットライトを当てる時間を持とう。