無職日記｜スマホデトックスを始めた無職

この！！ 貴重な無職期間に！！ Xのおすすめ欄を延々見て時間を溶かしてしまい！！ 嫌気がさしまして。

メインスマホ離れをすることにしました。
とりあえず、メインスマホを

・寝室やお風呂に持ち込まない
・食事中に触らない
・家に置いて散歩する

これらをやってみたいのです。
夫の理解も得ました👍（お互いの緊急連絡先なので念のため）
AppleWatchがあるので、家にいれば電話には気付けます。

そしてメインスマホがあるということは、サブスマホ（SIMフリー）もあるんですけど、これが無理のない環境構築を助けてくれました。

いったん、サブスマホは持ち歩いてOK。
ただし入れるアプリは下記の通り限定。

・メモアプリ（純正メモ、ジャーナル、Craft、DayOne）
・Discord（読み尽くせるのでOK）
・テキストエディタ（Nola）
・Kindle
・ChatGPT
・Spotify、YouTube、Pinterest
・やってると眠くなるパズルゲーム
・LINEカメラ、Dropboxなど

どれもパソコン作業のお供か入眠用です。万が一依存したらサブスマホから消しますが、細く長い付き合いのアプリが多いので、そんなに心配なさそうです（ショート動画とかどうしてハマらないんだろう）。

おうち用バッグにメインスマホを入れるのをやめて、代わりにレトロデジカメと読みかけの文庫本を入れました。散歩の時はカメラを持ち歩きます。

散歩はこれからだけど、寝室での運用はかなりいい感じです。

じゃあいつメインスマホの通知やXを確認するのかって話なんですけど、「散歩や運動の後」「料理中」はOKにしました。スクリーンタイムよりも、AppleWatchで10分タイマーをセットして時間を区切るほうが合ってそう。料理は終わりがあるのでタイマーは不要。

メールやnoteの通知はパソコンでも確認できるので、たぶん困らないです。

夫が理解を示してくれたというか、共感してくれたのがでかい。「俺も急に『なんでこのゲームダウンロードしちゃったんだろ……』って消すことある」って言ってました(笑)。心強い。

夫に勧められてエリート信者（メンバーシップ「無職教」のコンサルプラン）に取り組んでから、夫に生活改善や目標の相談をしやすくなりました。以前は一人でひっそりやることが多かったのに。

春の終わりには薬の変更が終わって、妊活を再開できるので、それまで夫とのチーム結束を強めつつ、健やかなメンタルを育てておきたいです。