2月に病みやすい。割り切ってできることをやる

＼一生書きたい／小海いとです。

昨年の3月上旬、こんなつぶやきをしていました。

2024年、仕事で病んで休職する数日前。
小説が楽しいのは同意なんだけれども、今年もちょうど2月に入ってから不調が多発していたので、ドキッとしてしまった。

思えば2022年も、前職で3月末まで働くつもりだったのに、体調が悪すぎて退職が2月末に前倒しになった。（この時期、立っていられなさすぎて、椅子付きキャリーカートを引いて通勤していた）

2020年2月、前職の研修を受けていた時も。
研修自体はとってもホワイトだったものの、自分を周りと比べてしまって「自分が頑張っているのか、どう頑張ればいいのか」が分からなくなり、頑張り方を間違えて不正出血。

厄年ならぬ「厄月」か？
ってくらい、2月は何かある。
鬱っぽくなりやすい。病む。体調を崩す。

まず単純に寒いからでしょうね。
一日の日照時間も、日が伸びてきているといっても、まだまだ短いし。

身体を温めるにしても限界がある。
どれだけ部屋を暖めて着込んでも、末端から冷えていく。温まる目がない。
四六時中お風呂に入っていたい。

食事や運動で改善するべきなんでしょうけど、寒すぎて食材を買いに行けない。
運動するといっても、体調が悪くてせいぜいストレッチとスクワットくらいしかできない。（そのくらいはやってる）

だから、あとはもうね……
やり過ごすしかないんですよね……！！！

2月は病むし、体調を崩す。
それを念頭に置いて年間スケジュールを組む。
2月の鬱はある程度諦める。あがかない。

そして暖かくなったら勝手に元気になる、と信じる
！！！！！！！

暖かくなったら勝手に元気になる。

これを頭に叩き込み、信じるパワ〜で、寒い時期は活動ペースが低迷するものと割り切る。

寒くても積み重ねていけるものはあります。
仮に寝込んでいても、「書くこと」「読むこと」は、スマホを用いればやりやすい。
（それが難しいレベルで病んでる時は眠りましょう）

暖かくなる時期に向けて「書くこと」「読むこと」をマイペースにコツコツ積み重ねる。

積み重ねながら夢を思い描く。
暖かくなったら行ってみたい場所とか、始めたいこととか、ノートにでも書いてストックしておく。

そしていざ暖かくなったら大ジャンプ！

できたらいいな〜。

自分の不調が起こりやすい条件を把握して、もはや割り切り、できることをし、力を蓄えようというお話でした。皆様もお身体ご自愛ください！