理想の体型作りへの道：プロテイン探し＆脱ストレス
３年ぶりに筋トレを始めることにした。今週からパーソナルトレーナーをつけ、トレーニングに励む（週１だけど、笑）。
きっかけは、近所にパーソナルジムができたことだ。これなら、会社帰りでも週末でも気軽に通える、たぶん。
そして、『美容と筋トレ』は2025年の私のテーマでもある。noteで表明した抱負の一つなので、有言実行でいきたい。
度々記事にしているが、パーソナルトレーナー付きの筋トレは今回で３度目だ。
最初は7年位前、そして前回が３年前。トータルで10キロ以上の減量に成功した。
意志の弱い私は、ある程度お金をかけ見張ってもらわないと目標にたどり着けない。
これだけお金を払っても体型が変わらないのだったら、私は本当にダメ人間だ…と思う位、自分を追い込まないと頑張れない。
今回もうまくいくだろう、たぶん、笑。
ただクリアすべき難点が2つある。
一つ目はプロテイン（タンパク質）を多く摂らなくてはならないこと。
肉を食べない私にとって、これは結構難しい。魚、豆腐や納豆、卵、ヨーグルトがプロテインの主な摂取源となる。
プロテインドリンクも飲んではいるけれど、それでやっと女性の最低必要量のタンパク質50gをクリアできる程度だ。魚も大好物というわけではないので、どんなに頑張ってもサバ一切れ（20g）、卵一個（5-6g）、納豆（5-6g）、ヨーグルト（8-10g）を寄せ集めて、プロテインドリンクで完結するのがいいところだ。
二つ目はストレスを軽減すること。
筋トレはストレス解消にもつながると言われているようだが、実感したことはあまりない。日頃の職場でのストレスで、最近おやつがかかせなくなってきている。筋トレの期間中はクッキー数枚がアーモンド10粒程度に置き換えられることになるが、今の私にそれが耐えられるだろうか（むしろストレスが増してしまうかも？）
この2つのハードルをクリアすれば、自分が描く理想的な体型に近づき、気持ちもポジティブになるに違いない。
逆にここで失敗したら…年初から出鼻をくじかれたような気分になってしまう。
まるで今年の方向性が決まってしまうかのようだ。
ここでさらにプレッシャーをかけてみる…. 結果がどうであれ、2か月後、皆さんに報告します😁
