自己紹介/３歳からのうつ病人生/ PTSD /愛着障害/ 適応障害/不安障害 /はじめてのnoteじゃないけどはじめての曝露療法 /私はどこで間違えたのか

「　うつ病人生のプロローグ　」

私はずっとうつ病から逃げていた

自分がうつ病であることは
誰にも知られてはならない秘密

バレたら私は生きていけない
だから誰にも相談できない
自分で何とかしなきゃダメだ
虚しくても生きづらくても哀しくても辛くても
人間は誰も信用できないし頼れない

ありのままの自分をこころの奥底に沈めて
作り笑いの仮面をつけた道化になろう

その時私は３歳
私のうつ病人生が始まった

先月、私がnoteを始めたキッカケは
線維筋痛症でした
それゆえ、自分のうつ病の詳しい経緯には
触れてきませんでした
線維筋痛症の治療の過程で
今までの自分はずっとうつ病だったと
気づかされたこともあり
治すことが重要だったため
どうやって治したのかばかり
書きなぐってきました
今まで読んで下さった方によっては
私のうつ病が実際にどのようなものだったか
ぼんやりとしていて
絵空事のように感じられていたかもしれません　

フォローやスキを頂けたことで出会った
他の方の記事を拝見させて頂く際
「この方はどのような方なのだろう？」
と思いながら私は読んでいます
具体的に書かれていればいるほど
その方の個性が出ていて
その方の記事にはグイグイ惹き込まれます
たぶんそこには
嘘のない本当の自分がさらけ出されていて
読み手を惹きつける力があるのだと思います

長かったうつ病人生を終えた今
初めてうつ病になった３歳の頃のことから
私もちゃんと書いてみようと思いました
他の方のnoteを読むにつけ
皆それぞれ辛い思いを抱えていても
その辛さをありのままに伝えている潔さが
血の通った文章となっていて
他者への力強いエールになっているようにも
思いました
吐き出してしまうことで見えてくる世界を
人と分かち合うことで気づく客観的な自分を
見てみたいと思うようになりました
そして、改めて書いていくことで
私はどこで間違えたのか
他の生き方を選択できなかったのか
どうすれば良かったのか
振り返ってみようと思います

「曝露療法」と言うのだそうです
本来なら、専門家にお任せして行わないと
逆効果になる場合があるため
素人が自己判断でするものではありません
私も、専門家のもとでのカウンセリングで
すでに「曝露」は済ませています
noteにも「曝露」し書き残すことで
自分のうつ病人生を癒し
締めくくりたいと思います

ご好評頂いております「うつおのエモ活」
とは別に、私のうつ病人生の話を始めます

全１７回に分けて公開予定です

今まで人を欺いて隠してきた
反動なのでしょうか
「曝露療法」でどうせカミングアウトするなら
たくさんの方に読んで欲しいと思っています
うつ病の方、生きづらい方、家族関係に悩む方
家族がうつ病の方
うつ病患者が何を考えているかを知りたい方
子育て中のお父さんお母さん、教育関係者
医療関係者、こころに関するご職業の方
こころと病気発生のメカニズムに興味のある方
人間に興味のあるすべての方に
読んで頂けましたら幸いです
自分の癒し方、子育てのあり方
人との関わり方、仕事の進め方などの参考に
誰かの役に立てたら嬉しいです
　

私の「うつ病人生〜罪と罰と原罪と」（仮題）
①３歳の罪と罰　生まれてきてごめんなさい
　　　　　　　　すべての始まりは愛着障害
　　　　　　　　私、悪魔の血が流れてるから
②６歳の罪と罰　人間が怖い不安障害の始まり
　　　　　　　　みんなが私を憎んでる
　　　　　　　　私の存在自体が悪意の対象　
③８歳の罪と罰　心の友が突然妻と無理心中
　　　　　　　　あの人は○人犯じゃない
　　　　　　　　原罪と犯罪とうつ病発症
④10歳の罪と罰　発達障害？の弟の転落事件
　　　　　　　　私が突き落としたんじゃない
　　　　　　　　でも声が出なかったのはなぜ
⑤14歳の罪と罰　「おまえは芝居をしている」
　　　　　　　　教師からのいびつなイジメ
　　　　　　　　永遠の中二病とうつ病と
⑥16歳の罪と罰　「あの子は愛に飢えている」
　　　　　　　　太宰治への同類憎悪うつ病
　　　　　　　　首席からビリギャルに転落
⑦18歳の罪と罰　大学進学で「越境うつ」
　　　　　　　　法も正義も人は救えない
　　　　　　　　価値観の迷子は大うつ病に
⑧20歳の罪と罰　警察署遺体安置室で父と再会
　　　　　　　　自我の揺らぎ過去最大うつ病
⑨22歳の罪と罰　ロンドンで「越境うつ」再発
　                              異文化異国はうつハイリスク
⑩退職の罪と罰　適応障害発症 半年で退職
　　　　　　　　超一流企業の幹部候補生から
　　　　　　　　引きニートへ　うつ病再発
⑪転職適応障害　HSPに向かない職業・職場
　　　　　　　　人間関係とは
⑫天国の親友へ　統合失調症の親友を救えなか　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　った私の罪と罰
⑬転職の罪と罰　うつ病社会人VS発達障害引き　　　　
　　　　　　　　ニート弟VSうつ病母家族対決　　　　　　
⑭うつ病HSPと仕事　最も避けるべき仕事を　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　選んでしまった！
⑮発症メカニズム　治療のヒントと発症原因
　　　　　　　　　うつ病カミングアウト
⑯うつ病の罪と罰　長かったうつ病人生を
　　　　　　　　　終わらせてくれたもの
⑰さよならうつ病　社会不適合者/復職/転職
　　　　　　　　　病気に優しい社会復帰　　

フォロー、スキ、頂けますと嬉しいです

連続記事は久しぶりで緊張してます
どうぞよろしくお願いします