泣いてください

Rさんへ
明日は引越しなんですね
ずっと泣いてたんですね

彼に言えないうちは
noteにでもぶちまけて
泣いてください
涙はあなたを護ってる

弱いから泣くわけでもないみたいですよ

転籍、転居、転職、そりゃ不安になります
すべての環境が変わるんだから…

氏が変わって
家族が変わって
住む場所が変わって
仕事が変わって
いっぺんにすべて変わってしまう寂しさ…

とりあえず自己否定するよりも
泣いてください
泣いてる自分のことも否定しないで
「泣いてるんだね」
「不安なんだね」
「寂しいのかな」
「辛いんだね」
泣いてる自分に寄り添ってあげてください

どうしょうもない感情があるとき
私もよく泣きます
でも自分を弱いとは思いません
なるべく自分を責めないようにしながら
とりあえず泣きます
泣くに泣けないようなことがあるときでも
とりあえず泣きます
泣いてみて、諦めたり、慰めたり、その結果
あー　もうどーでもいーや〜
って落ち着くこともあるし
さらに哀しくなることもあります
そしたら「哀しいんだね」って気づきます

泣いてもどーにも腹の虫が治まらないときは
勇気を出して、相手に自分の心情を伝えます
感情的にならずに、論理的に説明して
相手を説得してみます

泣くことで感情の交通整理をしてるのかも
それをしとかないと
他者に感情をぶつけてしまい
あちゃー…　みたいになったりするので

そうならないためにも
泣くことはいいのかなって思ってます

自分の心を護る
ひとつのセラピーみたいに思ってます

「涙活（るいかつ）」って言うらしい↓
「泣くことはメンタルヘルスに非常に良い
　影響を与えます
　感情に伴う涙（情動の涙）には
　ストレスホルモン（コルチゾール）を排出し
　副交感神経を優位にして
　心身をリラックスさせる「デトックス効果」
　や「カタルシス効果（感情の浄化）」がある
　1週間に1回程度、意識的に泣く
　『涙活』（るいかつ）」も効果的です」
　　　　　　　　　文頭に貼ったHPより抜粋

まじっすか？　へぇ～そーなんだ
初めて知りました「涙活」！　

そちらは明日は晴れるのでしょうか？
雨じゃないと良いですね！

もし雨が降っても
雨降って地固まると良いですね！

道中お気をつけて…　リラックス！