[エッセイ]25時の深夜に眠る女　#青ブラ文学部

2026年1月13日 13:33

いつもありがとうございます。

⬆の写真は、毎朝２階の出窓から
眺める日の出です🌄

薄ら目覚めると蒲団の中で静かに
吸ったり吐いたり腹式呼吸をする

手の指が強張ってないか確認する
曲げたり伸ばしたり擦ってみたり

そうして頭上の深紅の厚いカーテ
ンを思いっ切り左右に引っ張った

出窓から眩しい光が眼に入り込ん
で来て一瞬周りが見えなくなった

老化した眼にあさ日は眩しすぎる
山の端が光ると時間は丁度８時だ

かつては子供部屋の小さな部屋に
ベッドだけ置いて寝室にしている

時計もスマホも何も置いていない
お日さまの通る位置で時間が解る

朝の風で空気を入れ変えベッドの
上でストレッチを始めるのが日課

足の指からふくらはぎや太股など
骨と筋肉の剥がしに時間を費やす

カラダハヤワラカクシテオキタイ

朝日を浴びるとセロトニンが分泌
促進されリラックスするようです

セロトニンは別名「幸せホルモン」
と呼ぶらしいが私も感じています

掃除機をかけトイレ掃除を済ませ

１階に降り湯冷ましにカボス汁入
れ飲み干し朝風呂に入るのも日課

朝日を浴びセロトニンが分泌され
16～17時間後にメラトニンが増え

一般に「睡眠ホルモン」と呼ばれ
体内時計を調節する役目のようだ

夜になると自然に分泌量が増え体
に眠る準備を促して来るようです

毎朝8時頃にセロトニンを浴びて
17時間後にメラトニンが出れば

毎晩寝る時間は自然と25時です

夫が寝た後風呂に入りnoteを見
て音楽を聴いて独りを楽しんで

「年寄りは早寝早起きが大事だ」
と言われて重々承知しております

だけど

止められない私の深夜の冬の時間

845文字

山根あきらさまの青ブラ文学部に参加させて頂きます。
よろしくお願い申し上げます。

#青ブラ文学
#エッセイ
#25時の○○女
#日課

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