GARMIN導入してみた！

12月1週目までの数ヶ月、とても仕事が忙しくて心身共に落ち着かない日々でした。
そして仕事が落ち着くと在宅勤務が増えて運動量激減！
定期的に行けていたピラティスも秋以降なかなか行けず、12月半ばに久しぶりに行けました。

ランチの後は美術館で近代アートを鑑賞。
今年のお正月に若江さんの美術館へ行き、24年から気になっているヨーゼフ・ボイスを知る機会に恵まれて嬉しい。

こういう1日を過ごすのは夏以来かも？と忙しかった日々に翻弄されていたことを痛感。

そして、今年は22日が冬至でしたね。
翌日は大切なリアル面談があることもあり、早めにお風呂に入ろうと思い

最近、GARMINを購入しました。
在宅で座りっぱなしになりがちだしこの時期暗くなると出かける気も失せてしまうので、何か助けてくれないかな？と思って。

朝からで歩いた日の帰り道

というわけで心と身体は結びついているようで離れていた笑という気づき！
そしてBodyBatteryという指標がおもしろい。

朝は高くても夜20くらいになる笑
自分が携帯になるかのような指標ですね。

今朝は目覚めると

まだ導入して数日で操作もあまり良くできてないけど、相棒のような気すらしてきます。

GARMINで見たかったもののひとつか睡眠スコア。
数日イマイチな結果でしたが今朝起きたら良い結果が出ていて安心。

睡眠コーチなるものもあり、これまで6時間程度でしたがこれを見て早く寝るように心がけてるように。

座り仕事をしてると時々
「立ち上がって歩きましょう」
「もう少しアクティブに」
などの指示も飛んできます。

そして在宅勤務のランチタイムに少しヨガしてみたり、と行動に少しずつ変化が訪れています！

気持ちの部分では
人との時間や会話などで幸せを感じるし、
ピラティスに行けば整うし（と言っても月2回くらい）、
と思っていたけど、ストレスレベルや心拍数などはケアしていなかったので、これからは少し気にしてみたいと思います。