【自律奔放vol.6】自分の人生にとって大切な価値観　幸せの土台「健康」

こんにちは！haropapaです。

「自分の人生にとって大切な価値観」の上位７つを「家族」「健康」「自由」「情熱」「信頼」「楽しさ」「余裕」に決め、その優先順位も決めました。次はひとつひとつの価値観について掘り下げていく必要が出てきました。

幸せの土台はまずやっぱ「健康」やろ！

ベタやけど…やっぱ「健康」は外されへんよなぁ。
仮に…有名人になっても、大金持ちになったとしても寝たきりの状態やったら幸せとは呼ばれへんと思うし…。地位・名声・富・力…、どっかで聞いたことあるﾌﾚｰｽﾞやけど💦、他のどんなものが有り余るほどあっても「健康じゃない！」これ一発でアウト！…とまでは言わんけど幸せは半減するよな。

コ○ナにかかって死にかけて、地獄をみた時に思ったけど「健康」ってホンマ何ものにも代えがたいよな！ほんでいつも健康な状態が普通やから、たまに健康じゃなくなった時しかこのありがたみって実感せぇへんねん💦
「健康」であることが常態って…ホンマどれくらいありがたいことか噛みしめて生きないとアカンなぁと心底思う。

アラフィフになって特にそう思うわ！
若い時に普通にできていたことができひんくなってきたり、近くのものが見えなくなってきたり（いわゆる老眼ってやつ💦）、肩を回すのが痛くなってきたり…老化現象もちらほら出てきてなおさら「健康」のありがたみを痛感する今日この頃。

「健康」ってひとくちに言っても…

身体的な「健康」の方ばっかり目がいくけど…
精神的な「健康」もめっちゃ重要やんなぁ。
昨今では適応障害とかいろいろあるし、気をつけなアカンと思う。
特に頑張り過ぎる人は自分では気づかんうちに病んでる場合もあるから注意せなアカンよな。体に無理させてるのはわかりやすいけど、心に無理させてるのって自分では気づかんこと多いし…ホンマ怖いで…ﾌﾞﾙｯ😱

心と体はリンクしてるから、どっちかが悪くなると知らんあいだにもう片方も悪くなってくる。「健康」は両面得られてほんとの「健康」！幸せの土台は間違いなく「健康」やから、常にこの状態をキープできるようにすることが「自分らしく生きること」のベースのベースになってくると思う。

では自分的に「健康」とはどういうことか？

では自分的に「健康」であるとはどういうことなんやろ？

・心の健康、「憂鬱」な状態が続いていないこと
・痛みを感じる状態が続いていないこと
・ご飯を美味しく食べられること
・お酒を飲んでも良い状態でいられること
・家族と旅行、レジャーやスポーツを楽しめること

っていう感じかなぁ…。一時的に痛いところあったり、憂鬱なことはあるやろうけど、それがずっと続かなければ良しとしよう。お酒もドクターストップにならんように気をつけねば…。老化にともなうものはもうしゃあないから諦めよう💦

あと、希望としては…
よく言われる男性の健康寿命（心身ともに健康で自立した生活が送れる期間だいたい72歳くらい）まではこの健康を維持していきたいと思っている。
将来的にもし孫を抱ける日がきたら…その孫と旅行に行ってみたいし♪

だから「健康」を妨げるようなことはできるだけ避けて、少しでも「健康」を保てる努力はせんとアカンな。でも無理したら継続できないので…できる範囲で頑張っていくことにする。

・お酒は週末にしか飲まない、酒量にも気を付ける
・足の筋肉維持のため、食後にスクワットをする
・日々の生活でできるだけ歩くように努める（階段つかう）
・脂っこいものや塩っ辛いもの甘いもの、食べる量にも気を付けること
・定期的に歯科に行きメンテナンスする
・年に一回は健康診断（人間ドック）を受診

こんなところか。
全ての「幸せ」の土台を疎かにしないようにやっていこう！

価値観の優先順位１位の「健康」について掘り下げた時のお話でした。
まだまだあと６つ残ってますが…いかに考えていくのでしょうか？？？
続きはまた別の記事でお話させていただこうと思います。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
それではまたお楽しみに～♪