自由が丘でポルトガル料理「マヌエル 自由が丘」ランチコースレビュー｜多彩なタパスと名物イワシグリルを徹底解説！
【自由が丘ライター提供】
洗練された飲食店がひしめき合う自由が丘。イタリアンやフレンチ、和食、中華といった定番ジャンルに混ざり、異国情緒あふれる大人の隠れ家として注目を集めているのが、ポルトガル料理専門店『マヌエル ヴィーニョ エ ペティスコス 自由が丘店』です。
2023年11月にオープンした同店は、日本における本格ポルトガル料理のパイオニア「マヌエル」グループが手掛けるお店。
ヨーロッパ最西端に位置し、新鮮な魚介と素朴な山の幸を愛するポルトガルの豊かな食文化、そして奥深いワインの魅力を余すことなく伝えてくれます。
今回は友人たちと特別な時間を過ごすため、ポルトガルの美食を凝縮した贅沢なランチコースを堪能してきました。
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🔵日本と縁が深い国、ポルトガルの滋味深い食文化
ポルトガルといえば、歴史の教科書に登場する鉄砲伝来やキリスト教の布教を連想する方が多いかもしれません。
実は私たちの日常にある「パン」「カステラ」「シャボン」といった言葉もポルトガル語が語源。
日本の食文化や言語に古くから大きな影響を与えてきた、とても親しみ深い国なのです。
大西洋に面したポルトガルのお料理は、素材そのものの旨味をストレートに活かした、素朴でどこかホッとする味わいが特徴。
大航海時代に世界各地から集まったスパイスや調理法が融合し、ヨーロッパでありながら日本人の舌に驚くほど馴染む、独自の美食文化を築き上げています。
📍 自由が丘駅から徒歩3分！雨の日もスムーズな駅近ロケーション
お店は、お洒落なショップや飲食店が軒を連ねる「すずかけ通り」沿いに位置しています。
【最短ルートガイド】
自由が丘駅正面口を出て右に曲がり、線路沿いの「女神通り」を直進します。
ひとつ目の交差点を右折し、東急線の高架下をくぐると「すずかけ通り」に入ります。
高架を抜けてすぐ左手、1階に人気和カフェ『nana's green tea（ナナズ グリーン ティー）』が入る洗練されたビルの地下1階がお店です。
駅からのアクセスが非常にシンプルでわかりやすいため、天候を気にせずスマートに待ち合わせができるのも大きな魅力です。
🛋️ 地下とは思えない明るさ。異国情緒と洗練が調和するウッディな空間
ビル内のスタイリッシュな階段を降りて店内へ進むと、地下であることを忘れさせるほど明るく開放的な空間が広がります。
インテリア： ベージュを基調にしたウッディで清潔感のある内装。壁にはポルトガルの美しい風景写真が飾られ、大人の洗練と素朴な温かみが心地よく同居しています。
居心地の良さ： 荷物を収納できる籠が各席に美しく整頓されており、ゆったりとくつろげるソファ席も完備。28席の空間は奥行きがあり、隣の席を気にせずプライベートな会話に花を咲かせることができます。
客層と用途： 華やかな女子会やランチ会はもちろん、大人のデート、ご夫婦での週末ランチ、さらには仕事仲間との少し贅沢な食事会まで、幅広いシーンにフィットする抜群の安定感があります。
人気店のためお昼時にはほぼ満席となることが多く、今回は事前にネット予約（公式サイトや食べログ、一休などで受付）をして伺ったため、スムーズに席へ案内されました。確実な入店には事前予約をおすすめします。
📝 1食から贅沢コースまで！多彩なランチメニュー
『マヌエル 自由が丘』では、日常使いに嬉しいワンプレートランチから、名物料理を取り揃えた本格的なセット、さらにはゆったり楽しむフルコースまで、目的に応じた魅力的なラインナップが用意されています。
1. ONE PLATE LUNCH（コーヒーまたは紅茶付き）
メイン、小さな前菜、サラダ、フライドポテト、スープ、パン（またはライス）がワンプレートになった、満足度の高いランチ。
フランゴアサード（香味野菜で2日間マリネした鶏もも肉のロースト）／ 1,300円
サルディーニャアサード（イワシのオーブン焼き 2尾）／ 1,300円
2. SET LUNCH（サラダ、スープ、パンなど付き※メインにより異なる）
フランセジーニャ ／ 1,800円 マヌエル自由が丘の名物。豚ロース肉、あらびきソーセージ、カリカリベーコンとチーズを自家製パンで挟んで焼き上げ、特製トマトソースをたっぷりかけたボリューム満点の伝統サンド。
バカリャウ・コン・ナタシュ ／ 1,600円 ポルトガルの国民食である「干し鱈（バカリャウ）」とジャガイモ、ペンネを使用した濃厚なクリームグラタン。
アロッシュポルボ ／ 1,600円 タコの出汁を極限までお米に吸わせた、優しい味わいのポルトガル風タコ雑炊。
カルネデポルコ・ア・アレンジャーナ ／ 2,500円 豚肩肉とアサリを白ワインで煮込んだ、お肉と貝の旨味が奇跡の融合を果たす郷土料理。
3. ポルトガル伝統ドルチェ（各350円）
パステル・デ・ナタ（ザクザクのパイ生地が自慢のエッグタルト）
ポルトガルプリン（卵黄を贅沢に使用した濃厚な逸品）
パンデロー（日本のカステラのルーツとされる半熟カステラ）
セラドゥーラアイス（砕いたビスケットと練乳クリームのアイス）
🍽️ ポルトガルを旅する「LUNCH COURSE（3,500円）」を完全実食レポート！
今回は、お店の魅力をフルに味わうため、友人3人全員で「ランチコース」をオーダー。
メインをそれぞれ選び、シェアしながらお料理を堪能しました。スタッフの方の対応が非常にスマートで、お料理の説明も丁寧。
ホスピタリティの高さに心が温まります。
① 前菜：彩り鮮やかなタパス盛り合わせ
テーブルに運ばれてきた瞬間、歓声が上がるほど美しい一皿。
日替わりで8〜10種類もの伝統的なポルトガル小皿料理（ペティスコス）が少しずつ美しく盛り付けられています。
ポルトガル料理の命ともいえる「干し鱈（バカリャウ）」を使ったサクサクのコロッケやクリームグラタンは、凝縮された魚介の塩気と旨味が口いっぱいに広がり、これだけで至福の心地に。
普段なかなか口にすることのない豚耳を使ったタパスは、独特のコリコリとした上品な食感が心地よく、丁寧な仕事ぶりが光る最高のスターターです。
② メインディッシュ（選択）
メインは、素材の焼き技が試される2種から選べます。
サルディーニャアサード（イワシ2尾のグリル）： 丸ごとオーブンでじっくり焼き上げられた大きなイワシが2尾。一見シンプルですが、完璧な塩加減と上質なオイルの調和が格別。外の皮目は香ばしく、中の身はふっくらジューシーで、イワシ特有の濃厚な旨味が溢れ出します。丁寧にグリルされた付け合わせの野菜も、甘みが引き立っており、パンに乗せていただくと一層風味が引き立ちます。
フランゴアサード（鶏もも肉のロースト）： 香味野菜の特製マリネ液に2日間じっくり漬け込まれた鶏肉は、フォークがすっと入るほど驚くほどしっとり柔らか。デミグラスソースを思わせる深みのある色合いのソースは、ポルトガル産赤ワインが上品に効いており、濃厚ながらも後味が不思議とさっぱりしていて、最後の一口まで飽きさせない見事な完成度です。
③ 締め：海の恵みを味わう「タコの雑炊」
食事の締めくくりに登場するのが、ポルトガル料理を代表するご飯物。 タコの濃厚な出汁がしっかりと染み込んだスープベースに、トマトの爽やかな酸味が重なり合う、贅沢で優しい味わいの雑炊です。お米が出汁の旨味を余すことなく吸い上げており、魚介を愛する日本人のDNAにダイレクトに響く極上の締め括りです。
④ ドルチェ ＆ カフェ
シェフ特製のデザートは、さっぱりとした冷たいアイスクリームと、濃厚なポルトガルプリンのコンビネーション。
このプリンが驚くほど絶品。卵黄が贅沢に使われているため、一般的なプリンよりもさらにコクが深く、どっしりとした大人の甘みが特徴です。
食後にサーブされるスタイリッシュなガラスマグに入ったホットコーヒーのクリアな苦味と、プリンの濃厚な甘みが口の中で完璧にマリアージュし、素晴らしいコースの余韻を演出してくれました。
🍷 ポルトガルワインとの極上ペアリング
ポルトガルは、他のヨーロッパ諸国にはない独自の「土着品種（地場品種）」が数多く残る、ワインの宝庫。
『マヌエル 自由が丘』では、すっきり爽やかで微発泡が心地いい白ワイン「ヴィーニョ・ヴェルデ」をはじめ、熟成された赤ワイン、さらに食後酒として世界的に名高い「ポートワイン」や「マデイラワイン」といった酒精強化ワインまで豊富にラインナップされています。
アンホラ（素焼きの壺）で醸造された珍しいワインなどもあり、お料理に合わせてグラスを傾ければ、自由が丘にいながらリスボンの街角へトリップしたかのような至福のペアリングが完成します。
✍️ 総評：初めての人も虜にする、洗練された大人の隠れ家レストラン
『マヌエル ヴィーニョ エ ペティスコス 自由が丘店』でのランチは、ポルトガル料理のイメージを鮮やかに塗り替えてくれる素晴らしい体験でした。
日本人に馴染む本格の味： 魚介の出汁やオリーブオイル、塩をベースにした繊細な味付けは、凝っているのにどこか素朴で、一口ごとに素材の底力が伝わります。
お洒落で上質な空間価値： 地下の落ち着いたロケーションを活かし、明るく清潔に設えられた空間は、大切な人をもてなすのにも、友人たちと気兼ねなく笑い合うのにも完璧な居心地を提供してくれます。
隙のないホスピタリティ： 丁寧な料理説明とこまめなサービス。気取らないカジュアルさを保ちながらも、ファインダイニングのような安心感があります。
定番のイタリアンやフレンチを少しお休みして、新しい美食の扉を開けてみたいとき。
自由が丘の地下に佇む『マヌエル』で、トスカーナや地中海とは一味違う、大航海時代から続く大西洋のロマンを五感で味わってみてはいかがでしょうか。
🏠 店舗詳細
店名： マヌエル ヴィーニョ エ ペティスコス 自由が丘店（Manuel）
住所： 東京都目黒区自由が丘1-14-16 Nanaha Bldg. B1F
アクセス： 東急東横線・東急大井町線「自由が丘駅」正面口より徒歩3分（すずかけ通り沿い）
電話番号： 03-6421-4719
営業時間：
LUNCH：11:30 - 13:30 (L.O.) ／ 14:30 閉店
DINNER：18:00 - 21:00 (L.O.) ／ 22:00 閉店
定休日： 年中無休
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次回の自由が丘散策もお楽しみに！
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