今日からできる セルフコーチングの始め方

「難しいことはしません。」

まずはこの3つ。

朝一番に
① 昨日の1日の自分を振り返る
例：部下にありがとうの言葉がかけられなかった。。

イラっとした時
② 感情に名前をつける 寝る前に
例：いらおさん

寝る前に
③ 明日の自分に質問する
例： 「今日できなかったこと、明日はなりたい自分になれる？」

紙に書くと効果は倍増します。

問いが変わると、未来が変わる。

最終回は：セルフコーチングと幸せとの関係

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