「嫌われたくない」って、本当にそう？
嫌われることより、本当に怖かったもの。
誰かに嫌われることが怖くて、自分の気持ちを後回しにしてきたあなたへ。
今日も一緒に、
「ほんとにそう？」
と問いかけてみませんか。
「嫌われたくない」と思うことはありませんか？
本当は疲れているのに、
「大丈夫です。」
と言ってしまう。
断りたいのに、
笑って引き受けてしまう。
言いたいことがあるのに、
飲み込んでしまう。
「これくらい我慢すればいい。」
「空気を悪くしたくない。」
そんなふうに思って、
気づけば、
いつも自分の気持ちを後回しにしている。
そんなことはありませんか。
苦しいのは、嫌われることではないのかもしれません
もしかしたら、
苦しいのは、
嫌われることではないのかもしれません。
本当に苦しいのは、
「嫌われた私は価値がない。」
そう信じてしまうことなのかもしれません。
「嫌われたら価値がない。」
「必要とされなくなる。」
「ひとりぼっちになってしまう。」
そんな結論を、
私たちは知らないうちに信じ込んでしまうことがあります。
その思い込みは、いつ生まれたのでしょう
子どもの頃。
友達とケンカをした日。
仲間外れになった日。
親に怒られた日。
先生に注意された日。
私たちは少しずつ学びます。
「嫌われない方が安心。」
「期待に応えた方が愛される。」
もちろん、
人を思いやることは大切です。
でも、
その経験が積み重なるうちに、
いつしか、
「嫌われた私は価値がない。」
という思い込みへ変わってしまうことがあります。
「ほんとにそう？」
ここで、
少しだけ立ち止まってみてください。
「嫌われた私は価値がない。」
……ほんとにそう？
あなたは、
苦手な人がいるだけで、
その人に価値がないと思うでしょうか。
意見が違う人を見て、
「価値のない人だ。」
と思うでしょうか。
きっと、
そんなことはありません。
もし、
そう思わないのなら。
なぜ自分だけ、
嫌われたら価値がなくなると思ってしまうのでしょう。
私も、そう思っていました
本当は断りたかった。
でも、
「大丈夫です。」
と笑っていました。
家に帰る車の中で、
「また言えなかった。」
と、ため息をついたこともあります。
あの頃の私は、
嫌われることが怖いのだと思っていました。
でも、
何度も自分へ問いかけるうちに、
気づいたことがあります。
本当に怖かったのは、
嫌われることではありませんでした。
「嫌われた私は価値がない。」
そう思ってしまうことだったのです。
世界は変わらない。でも見え方は変わる
私は、
「嫌われてもいい。」
と言いたいわけではありません。
人を大切にすることも、
思いやりを持つことも、
とても素敵なことです。
でも、
誰にも嫌われないように生きようとすると、
一番遠ざかってしまうのは、
自分自身です。
だから最近は、
人の顔色を見る前に、
自分へ問いかけるようになりました。
「私は、本当はどうしたい？」
その問いを大切にするようになってから、
人との関わり方も、
少しずつ変わってきたように感じています。
今日の小さなワーク
もし今日、
「嫌われたくない。」
そんな気持ちが湧いてきたら。
ほんの一分だけ、
立ち止まってみてください。
そして、
自分へ問いかけてみます。
「私は、本当は何が怖いんだろう？」
答えを急がなくても大丈夫。
問いだけを、
今日は持ち帰ってみてください。
おわりに
もしかしたら、
嫌われることより、
本当に怖かったのは、
「嫌われた私は価値がない。」
そう思ってしまうことだったのかもしれません。
だから今日も、
私は自分へ問いかけます。
「ほんとにそう？」
そして、
もう一つだけ。
「嫌われたら、本当に私は価値がなくなるの？」
その問いを重ねるたびに、
私の中で少しずつ、
信じていたものが揺らぎ始めました。
あなたは、
どう思いましたか。
「嫌われた私は価値がない。」
……ほんとにそう？
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今日も一緒に、
「ほんとにそう？」
と問いかけながら、
本来の自分を思い出していきましょう🌿
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