睡眠障害と奮闘する私の日常

私はレム睡眠行動障害だ。
発覚したのは3年前。

症状は数年前から少しずつ出て、もしかしたらあの時のあれもそうかな？と思い当たる記憶もちょいちょいある。

そもそもレム睡眠行動障害とは？

睡眠中に見た夢の行動をそのままとってしまう睡眠障害だ。
普通は寝ている時、脳と身体の意識がちゃんと分かれてるらしいが、どういう訳か繋がってしまっている、、、らしい。かなり困る。

一般的には高齢の男性が発症しやすいようだが、私は一応40代前半の女。
すこーし、珍しいっぽい。若くはないけど…高齢でもないよね？笑

因みにパーキンソン病の前兆で起きる事が多いらしいが、私はストレスから発症した。

35才を過ぎたあたりから、午後にカフェインを摂ると全く眠れなくなったことも、関係ありそうだ。

他にも症状として、
入眠時の異常な恐怖感、不整脈の様な動悸、発汗、下痢、頭痛、喉の違和感、めまい、耳鳴り等もあった。
ストレスから自律神経もかなり乱れていたんだと思われる。

私の場合、この病気になって困っている事が２つある。

１　夜は眠れないくせに日中はひたすら眠い

薬を飲んで寝ても、２、３時間ほどで目が覚めてそのあと眠れない。
ベッドにいる事が苦痛で仕方ないからとりあえず起きる。
そのくせ、一日中とにかく眠くて、人と会話中に急に寝たりする。（ナルコレプシーではない）
会話中に寝言を言うから会話が意味不明になる。笑
座って（感覚的には）数秒目を閉じただけなのに、時計を見たら数時間経っていて、焦る。

対策として、
毎日朝日を浴びるように心掛けている。
体内時間を整える薬を飲んでいる。
……が、今のところ改善の気配はない。

２　発症してから７キロ太った(´Д` )

起きてる時間が長いからとにかくお腹が空く→食べる→無意識に寝る
という最悪のループにハマる。

年齢的に代謝が落ちてる事もあると思うが、鏡に映った自分を見て「お前は誰だ！？」てなる。
ついでにストレスから一時買い物依存症になってネットでポチった数十万分のほぼ着れない服達がクローゼットに溢れている。

なんかもうダメダメだ…汗

対策として、
朝（できる時）ウォーキング。
仕事は徒歩で行く（片道15分）
テレビ通販のウエストシェイプ買ってみた笑（お腹に巻いてブルブルするやつ）
……が、今のところ効果なし。
やってるそばから食べて寝てるからね(´-ω-`)
もうムダ遣いはしません笑

結論

私の適当で怠惰な性格では抗っても勝ち目はなさそうなので、程々に頑張ってるフリをしてこれからも楽しく生きていきます(￣^￣)ゞ

グダグダな文をお読み頂きありがとうございました･:*+.\(( °ω° ))/.:+