自分軸を取り戻す小さな習慣 ＃３

「今の自分で大丈夫」と言うだけで、心はすっと軽くなる。
自分の気持ちを自分で理解してあげる。
小さな習慣が、あなたを自分の味方へと変えていく。

いつも誰かに合わせてしまっていませんか？

周りの人の顔色を伺ってしまう。
「本当はこうしたい」と思っても、自分が我慢すれば…と思ってしまう。

気づけば、誰かの期待に応えようとしている自分がいる。

同じように感じている人は多い

いつも自分の感情を見なかったことにして、他人を優先してしまう。

その優しさは素敵なことだけれど、
同時に「自分が何をしたいのか分からなくなる」
という痛みを生んでしまう。

僕自身もそうやって、自分を見失ってきた経験があります。

解決の糸口は、「自分の味方になること」

大切なのは、自分の気持ちを理解して、受け入れること。

「こんなこと感じちゃいけない」、
「こうでなければならない」ではなく、
「そう感じているんだね」と認めてあげること。

その瞬間、あなた自身が“自分の味方”になります。

小さな習慣：自分に「大丈夫」と伝える

今日からできることはシンプルです。
感情を書き出してみる。
「本当は、自分の考えを言いたかったけど、怖くてできなかった」
「断ったら、嫌われるかもしれないと思ってしまった」

書いたものを読み直して、落ち着いたら、最後にこう書き足してください。

「まあいいか」
「今の自分で大丈夫」
「今の自分でOK！」

声に出して自分に言ってみて下さい。

夜、寝る前に実践するのがおすすめです。
心を落ち着けて、１日を終われます。

自分らしさを取り戻す一歩を

自分を後回しにしてきた人ほど、この小さな習慣の効果を実感できます。
最初は、自分の感情を書き出すことも、したくないかも知れません。

それでも、やってみる。
その積み重ねで、自分らしく生きられる実感を得られるはずです。

まとめ

自分らしさを取り戻すために、「自分が自分の味方でいること」。
「今の自分で大丈夫」、「今の自分でOK！」と繰り返すだけで、心は少しずつ自分軸に戻っていきます。

👉 このシリーズでは「自分軸で生きるためにできる小さなこと」を、
これから少しずつ書いていきます。

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