【朝3時起きラン生活 #6】5/5（月）〜5/11（日）

2025年5月12日 05:39

GW明け、リズムを取り戻しながらの1週間。

育児・仕事・家事・趣味のバランスは難しいけれど、工夫しながら走り続けました。

【月曜】

午後に15kmジョグ。朝は前日のバーベキューで完全にランオフモード。昼前に大掃除がひと段落したタイミングでランへ。GWの3連休で合計60km走破。距離を稼げたのは大きな収穫。

雨＆前日の疲労もあり、ランオフ。体幹トレーニングとストレッチで身体をほぐす。朝からたい焼きを食べてちょっとした幸せ気分。今日から一足早く仕事スタート。明日からラン再開予定。

保育園再開。連休明けの通常営業がスタート。気になっていた仕事が一区切りつき、気持ちもスッキリ。ランはスピード意識で10kmジョグ。短時間でも集中して走れると、気持ちも前向きになる。

レースペースで14km。身体の調子は良好。仕事では在宅看取りの振り返りカンファレンス。あらためて「人の死に向き合うこと」の難しさを感じた。夜は娘のふざけモードにイライラしてしまい、自己嫌悪。

ゆっくり10kmリカバリージョグ。前日の寝かしつけで寝不足気味。身体は重かったけれど、走ったら少しずつ覚醒。GW明けで大量のゴミ出しをして気分もすっきり。こういうリセット感も大事。

朝2時起きで25kmLSD。静かな街と空気の中、淡々と距離を踏む時間が心地よい。朝一で歯医者へ。2カ月に1度のメンテナンスは“歯への自己投資”。ランナーにとっても歯の健康は大切。

レースペースで15km。午前中に髭脱毛へ。身だしなみにも気を配るようにしている。帰りに街ランチ。豚テキ定食でエネルギー補給。奥さんと娘には朝食用のパンを買ってお土産。家族の笑顔がご褒美。

今週も、家族の時間と走る時間をどう確保するか、試行錯誤の毎日でした。

それでも走ればリセットできる。そんな日々を、来週も続けていきます。

ランニング記録

1.7万件