ずっと無理をしてきたあなたへーー「自分を守る感覚」は、取り戻せる

※この記事は、
クリスマス企画として
「自分を守る感覚」を思い出す
小さなプレゼントのつもりで、
一時的に無料公開していました。

現在は、内容を加筆したうえで、
有料記事として静かに置いています。

街がにぎやかになる季節ほど、
ひとりでいる時間が、
いつもより静かに重く感じられることがあります。

誰かと比べたつもりはなくても、
気づけば胸の奥に、
言葉にならない孤独が残っている。

眠ろうとしても、
頭の中だけが冴えてしまう夜。

人と会うことが、
前より少し怖くなっていることに
ふと気づく朝。

まわりの人は、
当たり前のように働き、
当たり前のように笑っている。

その「当たり前」が、
どうして自分にはできないのか、
理由がわからないまま、
自分を責めてしまう。

がんばってきたはずなのに、
これ以上、
何をがんばればいいのかも、
もう見えなくなっている。

「どうしてこんなに生きづらいのだろう」

この問いが、
誰にも触れられない場所で
静かに続いている夜があるかもしれません。

本当は、
弱さでも、怠けでもありません。

ただ、
心が守りきれなくなっていただけ。

休職してしばらく経った、
ある夜のことでした。

ベッドに横になりながら、
ふと、こんな感覚が浮かびました。

人と関わることが
苦手になったわけじゃない。

ただ、
ずっと無理を続けてきただけだったのかもしれない。

周囲に合わせて、
気を使って、
迷惑をかけないようにして。

本音を隠し、
疲れを見せないようにして。

気づけば、
自分を守る力より、
周囲を守る力のほうが
ずっと大きくなっていた。

守れなくなったのではなく、
守る順番が、逆になっていた。

そのことに気づいたとき、
長く続いていた孤独に、
ほんの少し、輪郭ができた気がしました。

生きづらさの背景には、
いくつかの共通した流れがあります。

・人に合わせすぎることで安心を得てきた
・自分の疲れに、気づきにくくなっていった
・弱さを見せても大丈夫だと思える場が少なかった
・本音より役割を優先することが習慣になった
・自分より、他人の満足を守り続けてきた

こうした積み重なりの中で、
心が静かに疲れていく人も、
少なくありません。

生きづらさの理由は、
性格でも、能力でもない。

ただ、
「自分を守る感覚」が育ちにくい環境で、
長くがんばり続けてきただけ。

仕組みとして理解できると、
自責は、
少しずつ力を失っていきます。

ここから先は、
「自分を守る感覚」を思い出すための
具体的なステップです。

すべてをやろうとしなくて大丈夫。
読んで、
「これはできそう」と感じたところだけ
受け取ってください。