【note初心者にプレゼント🎁】｜副業初心者が三日坊主を回避するためのプロンプト集
ChatGPT使ってnote記事作ってるけど、
コピペでぽんって使えるプロンプトあったら
便利だよなぁ……
そんなnote初心者🔰のあなたにお届け🤝
読んだあとから使えるプロンプト集。
📌note記事の構成に悩んだ時に読んでほしい
👋 はじめに
「よし(๑•̀ㅂ•́)و✧やるぞー」
副業を始めたものの…
3日でストップしてしまう
仕事・家事・育児で毎日クタクタ
「自分には向いてない」と思い込む
👉 これは、ぼく自身が何度もつまずいた道です。
平凡な共働きパパである僕（かずき）は、かつて副業の教材やブログを買っては、三日坊主で放置。
(時には三日も保たないで買って満足勢)😮💨
自己肯定感も下がり、「やっぱり凡人には無理なんだ」と何度も思いました。
でも今は、Google検索に自分の記事や画像が出てくるくらいには続けられるようになりました。
違いは才能ではなく、“挫折しない仕組み”を作ったこと。
この記事では、その仕組みを支えてくれた ChatGPTプロンプト5選 を紹介します。
（保存しておくと、疲れた日でもすぐに使えますよ💡）
📌継続できない人の傾向はだいたいコレ
この記事は「副業初心者のためのプロンプト集」シリーズの第1回。
これから数回にわたり、平凡な共働きパパでも続けられた“副業サバイバルの知恵” を、ChatGPTのプロンプトとしてまとめていきます。
💡 プロンプト集とは？
👉 プロンプト＝ChatGPTに投げかける質問や指示のこと。
つまり「どう聞くか」を工夫するだけで、ChatGPTはコーチ・カウンセラー・時間管理の先生のように力を貸してくれます。
副業初心者にありがちな、、
⚠️モチベが続かない
⚠️何から手をつけたらいいかわからない
⚠️自分に自信をなくす
こうした悩みを、その瞬間に必要な声かけやヒントとしてChatGPTに引き出す仕組み。
それを僕は「プロンプト集」と呼んでいます。
🎯 なぜこのテーマから？
僕がnoteをはじめた当初の話です。
もちろん知識も経験もノウハウも何も持っていない状態だったので、
AI？
ChatGPT？
ぷろんぷと？
なんじゃそりゃ😮💨
って感じだったんです。
今では何とかなんとなくChatGPTを活用して飽き性三日坊主の僕でもnoteを継続しています。
同じように手探りでnoteをはじめた人も
やっぱり一定数はいると思うんですよね。
そんな方たちに“ChatGPT”を活用するための
プロンプトをまとめて共有できたら、
少しは役立つんじゃないかなって。
そんな思いからこのテーマで記事を書いてみました。
📌 本記事の内容
今日はシリーズの第1回として、最も大きな壁である 「挫折防止」 に効くプロンプトを5つ厳選しました。
保存しておけば、疲れた夜や心が折れそうな瞬間に、きっと支えになります
⚠️本記事のプロンプトはよく見るこの手のタイプのプロンプトではありません。
僕自身もそうなのですが、知識がないと
理解も及ばず使いこなせません。
```
# テーマ:
- 副業初心者への励ましの言葉
# 制約条件:
- 3つの励ましの言葉を提供する。
- 各言葉はシンプルで分かりやすいものとする。
- ポジティブな表現を使用する。
# 前提条件:
- ユーザーは副業に取り組んでいる初心者である。
- ユーザーは疲れており、モチベーションが低い状態である。
- ユーザーは優しいコーチからの励ましを求めている。
# ルール:- 各言葉は異なる内容とする。
- 各言葉はユーザーが簡単に理解できるようにする。
- 各言葉はユーザーの背中を押すものであること。
# 変数:
- 励ましの言葉1
- 励ましの言葉2
- 励ましの言葉3
上記の条件を踏まえて、ゴールを達成してください。
```
なので、僕からお伝えするプロンプトは
初心者でも使える内容と構成になっています。
その上、汎用性も高いと思います。
📌 プロンプト1：やる気が出ないときに背中を押してほしい
私は副業初心者で、今日は疲れてモチベーションが低いです。
優しいコーチのように「一言で背中を押す言葉」を3つください。
👉 夜中の作業前に入力するだけで、気持ちが切り替わります。
🔑 ぼくも「もう今日は寝たい」と思ったとき、この一言で10分だけでも手を動かせました。
その積み重ねが記事1本、そして検索に出る成果につながっています。
📌 プロンプト2：今日の作業を3分で決めたい
副業の作業に30分だけ使えます。
今日の行動を「最重要な1つ」に絞って提案してください。
👉 「やることが多すぎる」思考停止を防げます。
🔑 家事・育児が終わると残り時間はわずか。
「とりあえず何かやろう」と手を出すと中途半端に終わりますが、このプロンプトで“今日の一手”が決まります。
📌 プロンプト3：挫折しそうな自分を客観視したい
副業が続かない自分を相談します。
心理カウンセラーとして「事実」と「思い込み」を分けて整理してください。
👉 自分を責めすぎず、冷静に軌道修正できます。
🔑 以前は「続かない＝自分がダメ」と思ってましたが、実際は「作業時間の設定が無理」など外部要因も多い。
この整理でメンタルが軽くなります。
📌 プロンプト4：小さな成功を積みたい
副業初心者です。
今日やったことを「成功体験」として褒める言葉を10個ください。
👉 「できなかったこと」ではなく「できたこと」に目を向けられます。
🔑 記事1行書いただけでも「一歩前進」と認められる。
凡人のぼくが続けられた理由は、この“小さな成功”を拾い続けたからです。
📌 プロンプト5：時間が足りないときの工夫を知りたい
共働き・子育て世代で副業に使える時間が1日30分しかありません。
時間管理コーチとして、現実的にできる工夫を5つ提案してください。
👉 限られた時間でも「工夫しながらやれる自分」に変われます。
🔑 実際、ぼくも「夜活30分＋手空き時間のスキマスマホ」で記事の下書きを進めています。
完璧じゃなくても“積み重ね”はできます。
✅ まとめ
副業が続かないのは「才能がない」からではなく、「続け方を知らない」だけ。
Q, 挫折しそうなときは？
👉「背中を押すプロンプト」
Q, 時間がないときは？
👉「絞り込みプロンプト」
Q, 自分を責めそうなときは？
👉「客観視プロンプト」
この仕組みを使えば、平凡な共働きパパでも 検索に記事が出るレベルまで続けられる未来 が待っています。
今日からまず1つ、試してみてください。
そして、どのプロンプトが一番効いたか、コメントで教えてもらえると嬉しいです😊
👋 共働きパパのAI×note副業実践記と、家族や仕事に役立つ心理学の話も配信しています。
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📌朝活？夜活？時間に悩んだら
✅ 次回予告
今回のVol.1では、「三日坊主を回避する挫折防止プロンプト」を紹介しました。
でも実際に副業を続けていくと、もう1つの大きな壁にぶつかります。
それは—— 「時間が足りない問題」 です。
本業・家事・育児に追われながら副業に取り組むと、
🗨️気づけば夜が更けている
🗨️やりたいのに手をつけられない
🗨️「時間さえあれば…」が口グセになる
こんな経験、ありませんか？
次回Vol.2では、そんな「時間の壁」を突破するための タイムマネジメント専用プロンプト集 を公開します。
👉 続きが気になる方は、ぜひ【フォロー & スキ】を押してお待ちください。
シリーズまとめ記事から一気読みできるように準備しています。
📌使用しているハッシュタグ
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