【歩き遍路】 ［装備］ 靴を選ぶ｜1200kmを歩く足元の話

歩き遍路で、まず一番大事なのは「靴」だ。これはむつかしい。

歩き遍路に靴が大事なことは、言うまでもない。お遍路に行く前、私はさんざん悩んだ。ウェブでも調べまくった。店にも何軒も行った。

結論から言うと、私はこの二足で遍路道1200kmを歩いた。

靴選びでは、次の点を考えた。

• 靴選びは、プロに聞くのが一番

• 遍路道の多くは舗装路である

• 登山靴より、ウォーキングシューズかトレイルランニングシューズ

• 防水を取るか、通気性を取るか

• インソールが大事である

• 靴下はウールソックスがよい

■靴選びは、プロに聞くのが一番だ

靴選びでもっともよかったのは、専門店で「プロ」に話を聞いたことだった。何軒かのシューズショップに通い、店の人に話を聞いて回った。そこで聞いたことが、私の靴選びの基本になった。これはぜひおすすめしたい。

店では、必ず次のことを伝えた。

• 「四国遍路」を歩くこと

• 全行程は約1200kmであること

• 道の多くは舗装路であること

• 荷物は5kg以内にすること

• 毎日20kmから25km歩くこと

この条件を伝えると、だいたい靴の範囲が決まってくる。

シューズ店の人で、実際に歩き遍路をしたことがある人は、まず多くない。
だからこそ、「1200km歩く」「道の多くは舗装路である」ということは、必ず伝えた方がよい。

たいていの店員さんは、そこで「えっ」と驚く。しかし、その条件が分かると、その店で一番合いそうな靴を真剣に考えてくれる。

私がミズノの靴にしたのも、ミズノの直営店の店員さんがとてもよかったからだ。その人からは、いろいろなことを教わった。

まず、この店では「3D測定」をしてくれた。機械で足の形を立体的に測り、その結果をもとに、合うサイズを勧めてくれる。

私はずっと、自分の足は幅広だと思っていた。しかし測ってもらうと、甲は高いが、幅広ではないと言われた。

「靴は、ゆるいものより、足にぴったり合っているものの方が歩きやすいです。疲れにくいし、マメもできにくいです」そう言われた。なるほど、そうなのかと思った。

インナーソール、つまり中敷きの大切さも、そのときに教わった。

「この靴の中敷きは、普通に使うなら問題ありません。ただ、今回のように毎日長く履き続けるなら、替えた方がいいでしょう。中敷きには、靴の値段の三分の一から四分の一くらいを投資してもよいと思います」とのことだった。

また、店の中を何回か歩いて見てもらったところ、「歩くときに少し右へ傾く癖があります。右の踵がすり減りやすいのではないですか」と言われた。たしかに私の靴は、いつも右の踵がすり減りやすい。そんなことまで分かるのかと驚いた。

ミズノのこの靴は、とても履きやすかった。歩くのが楽しくなる靴だった。長時間歩いても疲れにくく、長距離歩行にはとてもよいと思う。

値段が高いことと、基本的には注文制であることが少し残念なところだ。
ただ、私の場合は、たまたま在庫の靴がぴったり合ったので、格安で購入することができた。遍路の途中でも、この靴を履いている人を何人か見かけた。

この靴は、デザインは少し地味で、いかにも実用靴という感じがする。しかし店員さんの、「革製でこのデザインなら、普通の海外旅行にも使えますよ」というひと言で決めた。

実際、海外旅行でも重宝している。長く歩けるし、レストランにもそのまま履いていける。足元をじろじろ見られることもないからね（笑）。

■遍路道の多くは舗装路だ

四国遍路というと、山道を歩くイメージがあるかもしれない。もちろん山道もある。峠道もある。石畳の道もある。

けれども、実際の遍路道の多くは舗装道路である。私の感覚では、遍路道の80％は舗装道路だ。歩いてみた感じでは、90％と言ってもいいかもしれない。山道は、一日歩いて一回あるかどうか、という感じだった。何日もずっと舗装路だけ、という日もある。

だから、歩き遍路の靴は、普通の登山靴とは少し考え方が違う。

舗装路が多いため、私はハイカットやミドルカットの登山靴はおすすめしない。足首が固定されるので、長距離の舗装路を毎日歩くには、かえって向いていないと思うからだ。

私には、ローカットのウォーキングシューズや、トレイルランニングシューズの方が合っていると思った。

• 山道だけでなく、長い舗装道路を歩けること

• 雨の日の石畳や下り坂でも滑りにくいこと

• 毎日20km以上歩いても疲れにくいこと

歩き遍路の靴には、この三つが大事だと思う。

■ウォーキングシューズかトレランシューズか

歩き遍路では舗装路が中心になる。そのため、足首を固定する普通の登山靴よりも、ローカットのウォーキングシューズやトレイルランニングシューズの方が向いていると思う。

特にトレイルランニングシューズは、靴底がしっかりしていて、ソールのグリップ力も高い。山道にも舗装路にも対応しやすいので、遍路靴にはかなり向いていると思う。登山靴専門店でも、トレイルランニングシューズを勧められた。

どこの靴屋でも勧められたのが、Salomon XA Pro 3D だった。私もこれにはずいぶん迷った。

妻のハイキング用の靴は、これにした。クロスカントリーやトレイル向けの定番シューズで、ワンタッチで靴紐を締めたり緩めたりできる Quicklace という仕組みが便利そうだった。妻にも使いやすいと評判がよい。

お遍路における Salomon XA Pro 3D の良さについては、こちらの記事が参考になる。私もこれを読んで、本当に迷った。遍路宿でも、この靴を履いている人を何人か見た。今度買うなら、これかもしれない。

■防水を取るか、通気性を取るか

靴選びで悩むのが、「防水」と「通気性」である。

防水の靴は、雨の日に水が入りにくい。ゴアテックスやオムニテックのような、防水透湿素材を使った靴がある。

一方で、通気性のよい靴は、靴の中が蒸れにくい。長い距離を歩いても、足が熱くなりにくい。ただし、雨の日には水が入りやすい。

私が前半に履いたミズノ ODスペシャル 2 WG は、通気性のよい靴だった。
靴底に空気を通す穴があり、歩くたびに靴の中の湿気を外へ逃がす仕組みになっていた。

これはよく効いた。晴れた日や暑い日には、とても快適だった。靴の中が蒸れて困ることは、ほとんどなかった。

しかし、雨の日は弱かった。

一日中雨の中を歩いた日は、靴の中までぐしょぐしょになった。一歩ごとに、水が靴の中で押し上げられるような感じがした。厚手のウールソックスも濡れ、足の裏がこすれて痛くなった。

そこで後半は、Columbia の防水タイプの靴に替えた。

この靴は、普段「関東ふれあいの道」を歩くときに履いている靴である。
「日光街道」や「墨田川テラス」など、長距離のウォーキングにも使っている。

「関東ふれあいの道」では山道を歩く。「日光街道」や「墨田川テラス」では、舗装路を長時間、長距離歩く。この靴は靴底がしっかりしているので、長時間歩いても疲れにくい。また踵もしっかりしているので、山道でも歩きやすい。

何よりの特徴は、防水である。この靴には Omni-Tech という防水透湿素材が使われている。防水性がありながら、靴の中の蒸れも外へ逃がす、という仕組みである。

この靴で、靴の中が蒸れて困ったことはほとんどなかった。雨が染み込んで困ったこともなかった。

私が使っているモデルはすでに廃盤になっている。現在の Columbia では、OutDry という、さらに進化した防水透湿機能を使ったモデルも出ている。

お遍路の行程50日間のうち、雨に降られたのは6日ほどだった。そのうち2日は、台風の余波によるもので、一日中土砂降りの雨だった。

その雨の中で、ミズノの靴は苦戦した。歩き始めてすぐ、靴の中に水が入ってきてしまい、靴下も濡れてしまった。

そこで後半は Columbia の靴にした。雨の日も、雲辺寺の冷たいみぞれ交じりの雨の中でも大丈夫だった。

特にありがたかったのは、雨の日の下り道や石畳でも滑らなかったことだ。
これは、ソールが山道やトレイル向けにしっかり作られているためだと思う。

歩き遍路では、晴れの日の快適さを取るか。雨の日の安心を取るか。これは、かなり悩ましい問題である。

■インソールが大事である

前にも書いたが、中敷き、つまりインソールは大事である。靴によっては、最初からしっかりしたインソールが入っているものもある。しかし、1200km歩くとなると、毎日足にかかる衝撃は並みのものではない。

そのことを考えて、インソールを選んだ方がよい。

インソールは、外からの衝撃を吸収してくれる。長時間、舗装路を歩くときには、足や腰への負担を軽くしてくれる。疲労軽減にも役に立つ。

アーチサポートも大事だ。土踏まずをきちんと支えてくれるかどうか。これは意外に大きい。疲れ方が違ってくる。

遍路宿で聞いたところ、インソールのスペアを持って歩いている人もいた。
私は、そこまでしなくてもよいと思う。インソールは数百kmは持つ。遍路道は街を通ることも多いので、必要になれば街中のスポーツ用品店で買うこともできる。

店の人には、「インソールは、必ず店で試してください」と教わった。

インソールは、自分の足と靴の両方に合ったものを選ぶことが大事だ。衝撃吸収性が高いものは厚くなりやすく、靴に入れるときつくなってしまうこともある。また、靴に合わせてカットして使うものもあるので、店で相談した方が安心だ。

インソールには、少しお金をかけた方がいい。「2万円の靴に、5千円の中敷きかよ」と思うかもしれない。私もそう思った。しかし、実際に使ってみると分かる。きっと後悔しないと思う。

後記。
ミズノの靴に入れたインソールは、たしか5千円くらいした。今見てみると、すっかりすり切れていて、メーカー名も分からなくなっている。

Columbia の靴は、もともと入っていたインソールがしっかりしていた。店の人にも「このままで大丈夫です」と言われたので、替えなかった。実際、それで大丈夫だった。

■ウールソックスがいいぞ

前回の記事前回の記事「マメは必ず出来る」で紹介したメリノウールソックスは、ここでも声を大にしておすすめしたい。

一足3000円もするので、最初は、「本当に靴下にそこまで出すのか」と思った。しかし、これは本当によかった。マメを防ぐなら、ウールの靴下はかなり有力だと思う。

何より、踵がしっかりしている。足を入れると、かかとがすぽんと収まり、しっかり支えてくれる。クッション性もよい。洗濯しても翌日には乾く。縮みにくい。

ただし、さすがに500kmも履いていると穴は開く。まあ、それでも私はまだ履いているけれど。

モンベルの「ウイックロン」の中厚手トレッキングソックスもよい。速乾性と耐久性があり、洗ってもすぐ乾くのがいい。こちらは一足2000円くらいで、お財布にも少しやさしい。

さあ、靴紐を締めて、歩き出そう。
まずは、自分の足に合う一足を見つけるところからだ。