医師国家試験対策｜勉強スケジュールの立て方

こんにちは。
医学科5年生のこはくです。
今日は、医師国家試験に向けて、どのように勉強を進めていくかの具体的な計画をみなさんに公開しようと思います。
なぜわざわざ公開するかといえば、人に言ってしまうことで、やらざるを得ない状況を作ろうという魂胆です。

教材について

私が勉強に使っている教材は主に以下のものです。
・Q-Assist （講義動画）
・イヤーノート　内科・外科
・QBオンライン（クエスチョンバンク）
・レビューブック　内科・外科
・病気が見えるシリーズ

このうち、勉強のために特に使っているのはQ-AssistとQBです。
イヤーノートは実習中にレポートを書く時や、ふとわからないことがあった時に調べる際に使うことが多いです。
レビューブックは暇な時に復習のため、赤シートをONにして使っています。
病気が見えるはあまり使えていません。たまに調べものをする時に使うくらい。

目標

みなさんも勉強を始める前に計画を立てることが多いかと思います。その時に、目標を決めて計画を立てていますでしょうか？
私は、この目標を決めるというのがとても大切だと思います。
特に長期的な計画の場合、途中でしんどくなったり挫折しないためにも、「なんのために頑張るのか」が決まっているとモチベーションにつながると考えています。

私の今の目標は、
「2026年3月中旬までにQ-Assistを見終わる」
です。

なぜこの時期にしたかというと、5年生のうちに実習がひと段落する（終わるわけではありませんが）ので、実習と合わせてしっかり進めたいのが一つ。
もう一つは、メディックメディアの医師国試プレ模試を受ける前に終わらせたいからです。
このプレ模試は2月から受験できるようですが、私は春休みにやりたいので、3月中旬までに動画を見ておきたいと考えました。

できればQBでアウトプットする時間も合わせたいのですが、どちらもやろうと思うと結局うまくいかずに挫折しそうなので、まずはインプットを進める方針としたいと思います。

勉強計画の立て方

ではここから、具体的にどのように勉強を進めたらいいのか、計画を立てたいと思います。
勉強計画を立てる参考にしたい！という方のために、計画を立てる過程も合わせてご説明しようと思います。

まずはじめに、現状でどれくらい動画が見終わっているのか、見られていないのかを把握します。

計画に含める動画は、以下の範囲とします。
・内科・外科
・小児・産婦・乳腺
・マイナー
・麻酔科・人工呼吸器
・公衆衛生

○見終わった動画
消化管　　　　6:30
肝胆膵　　　　8:00
循環器　　　　8:00
腎　　　　　　3:00
免疫・膠原病　6:40（全部）
血液　　　　　12:00（全部）
感染症　　　　9:00
神経　　　　　16:00
整形外科　　　9:00
泌尿器科　　　6:00
麻酔科　　　　1:30（全部）

合計　約85時間40分
（実際は耳鼻咽喉科と精神科も見終わっていますが、新しい動画に更新されていたので除いてあります。）

○これから見たい動画
消化管　　　　9:30
肝胆膵　　　　7:10
循環器　　　　9:00
内分泌・代謝　18:00
腎　　　　　　6:00
感染症　　　　6:00
呼吸器　　　　14:00
神経　　　　　7:00
小児　　　　　22:00
産婦　　　　　24:00
乳腺　　　　　1:00
眼科　　　　　6:20
皮膚科　　　　5:10
泌尿器科　　　0:20
放射線科　　　2:15
公衆衛生　　　19:00
余裕があれば耳鼻咽喉科（6:40）と精神科（8:20）もやりたい

合計　約157時間（+15時間）

※見方について
既に見てあるけどもう一度見返したい、という動画も含めているため、全体の時間が合わない部分があるかと思います。
また、数字の見方についてですが、
例えば、5時間見てあったら5:00と書くようにしています。

こうして改めて見てみると、自分が意外と動画を見ていたことに気づけました。なんとなく全然進んでいない気がして焦っていたのですが…
嬉しい気づきですね。

とはいえ、あと157時間もある。
終わるのでしょうか…？

それでは、何時間分の動画をみる必要があるかわかったので、次に3月中旬までにどんなペースで進めれば終わるのかを計算します。

3月中旬まであと約180日→約25週

体調不良や用事で勉強ができない日があってもいいように、余裕を持ったスケジュールにしたいので、週1日は勉強時間を0として計算します。
すると、25日は勉強時間が0なので、
180日のうち勉強ができるのは155日ということになります。
動画時間は157時間なので、

1日に1時間ちょっと進めれば終わる

ということになります。

莫大な量があるように感じていましたが、1日単位にするとたったの1時間でいいということがわかりました！

心構え

結論としては、ほぼ毎日1時間動画を見ればOKということになりました。

しかし実際には、実習で回る診療科に合わせてがっつり進めたい日もあれば、旅行に行っていて全くできない日もあると思います。

そこで、「毎日完璧にやろう！」と思うのではなく、

1週間の中で大体できてたらOK

にしたいと思います。

毎日1時間、を確実にやるのではなく、週に6時間くらいやる。
そして、なるべく翌週に持ち越さない。
そういう意識で進めたいと思います。

最後に

計画を立てた後って謎の充実感がありますよね。
でも、大事なのは実際にやることです。
計画を立てただけで満足せず、やりたいことをきちんと進める。
長い計画なので、途中でしんどくなることもありそうですが、休憩を挟んだりご褒美を考えたりしながら頑張っていきたいと思います。

また勉強の進捗などもお伝えしていければと思っているので、ぜひ応援していただけたら嬉しいです！

最後まで読んでいただきありがとうございました！