「不安」を考える。

不安に思う。

不安が絶えない。

不安なことばかり考える。

誰にでもあることだと思います。

でも、その漠然とした「不安」が何処から来るのか。

もし、それが無ければ違う選択肢があるのではと考えています。

私は仕事をする上で、

直観的に不安になることが多いです。

アラートのようにざわざわし始める。

ふとした瞬間にすごく気になり始めて、

頭から離れない。

そして、その気持ちがどんどん大きくなって、

その不安を解消する為に躍起になったりする。

だけど、そこで一呼吸置いて、

考えてみる。

そもそも、何故、不安に感じたのか。

杞憂ではないのか。

思い違いではないのか。

ただ、大概そんな時は、

思い違いでは無い。

だから、「不安」になっている。

「不安」というものは、

だいたい制御が効かないものだと思います。

それ程までに強い「感情」だと思っています。

一度、不安になれば、

際限なく気になり始める。

そして、どんどん誇張して行く。

気付けばもう自分の手に負えない程に、

頭の中を支配し始める。

でも、この肥大した感情は、

果たして事実に沿っているのか。

本当にそこまで逼迫したものなのか。

私はその様に考えるようにしています。

何故、このような切り分け方を行うようになったのか。

それは、単純に仕事が忙しかったからです。

一つ一つの不安な気持ちにリソースを割かれると、

とても処理出来なかったからです。

そんな日々を送っている時に、

いつしか思い付いて試してみました。

今、「不安」と感じていることを、

とりあえず後回しにしよう。

感情ごと先送りにして、

目の前の小さなタスクを片付けようと考えました。

頭の中でどんどん大きくなる「不安」と向き合う前に、

体制を整えようと考えました。

あらかた小さなタスクを片付けて、

少し余裕が出てきた頃に、

頭をもたげるような「不安」と対峙しました。

その時はその「不安」が芽生えた時よりも、

幾分、頭の中が整理されていて、

対峙することに対して、

それなりに準備が出来ているように感じました。

これはある意味で、

「訓練」のようなものですが、

「感情」と「事実」は、

切り離せると考えています。

「感情」を一旦少し置いてみて、

「事実」を良く観察してみる。

その上で自分が対処出来るものなのかを考えてみる。

そうすると、

「感情」に遮られていた、

「事実」の輪郭を見ることが出来る。

その上でリスクを細分化して、

緊急度に応じてタスクの優先度を決めて行く。

少し冷たい感じに聞こえるかも知れませんが、

「感情」は場合によっては、

一時的でも避けておいた方が良い場合があると思っています。

「感情」は確かに自分が感じたものですが、

「事実」は誰にでも平等です。

私の大切にしていた物が壊れてしまった。

私はとても悲しい気持ちになった。

でも、その物に対して、

思い入れの無い人からすれば、

ただの「壊れた物」だと感じるでしょう。

感情によって、

受け止め方が変わってきますが、

事実は何も変わりません。

「壊れた」ということだけです。

もし、自分が当事者だったとして、

その「壊れた物」に対して、

「感情」を一旦切り離してみる。

そうすると、

見ようとしても見れていなかった事実が、

其処にはあるのではないかと思っています。

「感情」はとても大切なモノです。

人は「感情」に動かされて生きています。

ですが、その「感情」を上手く、

そして、丁寧に扱うことが出来れば、

変わらないけどももしかしたら、

まだ救いようのある「事実」が見えてくるのではと考えています。

目を逸らし続ける度に「不安」に苛まれるなら、

私は一度諦めて、

直視することでその「不安」をもっと分析してみたい。

其処にはまだ私が見つけることが出来なかった、

何かがあると、

いつも信じています。