【心理カウンセラー監修】生理・PMSがつらい…毎月のイライラや痛みをラクにするセルフケアと対処法

多くの女性が毎月抱える、生理やPMS（月経前症候群）の悩み。周囲に理解されにくく、「自分が我慢すればいいから」と一人で抱え込んでいませんか？生理やPMSの不調は、あなたの心が弱いせいでも、怠けているせいでもありません。女性ホルモンの変化による、れっきとした体のサインです。この記事では、生理前・生理中のつらい症状を少しでも和らげるための具体的な対処法やセルフケア、受診の目安を分かりやすく解説します。毎月のがんばる自分をいたわるヒントを見つけてみましょう。