抹茶はコーヒーの代わりになるのか問題。

コーヒーをやめて一ヶ月経った。今の感じを記す。

私とコーヒーの付き合い

そもそも私がコーヒーを飲み始めたのはいつだったろうか。

一番最初の１杯は全く思い出せないが、昔からカフェラテよりもブラックコーヒーの方が好きだったのは記憶にある。母親はよくインスタントコーヒーを飲んでいた。牛乳入れてた。私は牛乳はそのまま飲みたいし、コーヒーはコーヒーのまま飲みたい人に育った。

そして、社会人になってから夜勤の時はコーヒーなしではいられなくなった。その後、昼職だけになったが、カフェで働くようになり、コーヒーがある生活が日常になった。この時は毎日ラテアートの練習も兼ねて失敗したラテを飲んでいた。もちろんコーヒー飲み放題だったのでブラックでも飲みまくってたしこの頃１日５杯以上は飲んでいたような気がする。

なんとなくこの頃から、基本的にはお店で淹れたコーヒー飲みたい、家でも飲むけど最低でもドリップしたいよね的なコーヒー好きっぽい思考になっていく。街にはコーヒーが飲めるお店が溢れている。チェーン店はもちろんのこと、個人経営のコーヒースタンドなどがここ数年で急増し、いろんなお店に行って私のコーヒーライフは充実していった。

私は甘いものと合わせる苦い深煎りのコーヒーが大好物であった。ケーキや焼き菓子を食べると反射的にコーヒーを欲するので、必ずセットだった。なぜか甘いものに合わせる飲み物は苦ければ苦いほど良くて、水とかお茶とケーキを合わせるのはなんか好きじゃなかった。

やめたきっかけ

妊娠、出産し、子育てするようになってから、朝は必ず起きなければならない生活になった。休みの日も全然寝ていられない。
コーヒーは息子が幼稚園に行っている時間に必ず飲むものであったが、だんだんと昼間のコーヒーのせいで夜の睡眠を阻害されている感じがあった。

コーヒーを飲んだ日は夜すぐに入眠できないから夜ふかしして、ギリギリ限界まで起きて（深夜３時くらい）、翌日に眠くて活動に影響が出て、午後３時くらいにコーヒーでまた目を覚ますといったサイクルになっていた。

何日かに１回、コーヒーを飲み損ねると息子の就寝時間に一緒に寝落ちしてしまって、深夜に起きて、また覚醒、みたいな感じが続き、この悪循環を何処かでやめなければとここ何ヶ月か思っていた。

それと、夫がお酒をやめて１年経ち、かなり体調が良くなったということもあり、私も自分の何かを変えてみたくなった。

その日は突然に

ある時夫と息子と３人で、美術館に行った。その日も私は前日の夜ふかしで寝不足だった。鑑賞後、カフェに入り、当たり前のように眠いからとコーヒーを注文した。しかし、この時ふと思った。
私は今、眠くなかったらコーヒーを注文しないのではないか？と。

この時夫と息子はオレンジジュースを注文していた。一口もらってみるとなんだかそれがやたら美味しく感じ、自分の注文の選択肢を自分が減らしている気がした。これが最後のコーヒーだった。どうせなら記憶に残る感じでやめたいと思ったから、もうここでやめることにした。コーヒーは確かに私の生活を彩ってきた。しかし、昼の気分が夜に影響をもたらすことにストレスも感じていた。コーヒー漬けになっていて気づかなかった気がした。
そんで終わった。

未練

やめると決めたものの、家に残っているコーヒーをすぐ捨てる、ができなかった。今でもドリップ用の紙とかは残っている。豆は流石に１ヶ月経過したので捨てた。
コーヒーをやめてから一人でカフェに入った時も、ケーキに何を合わせれば良いのかわからなかった。その時はノンカフェインのコーヒーにしてみた。
でもとにかくカフェインコーヒーはやめた。

抹茶にした

コーヒーをやめたものの、どうしても甘いものと一緒に苦味がほしい私は抹茶に頼ることにした。ちなみに抹茶の方がカフェイン量は多いらしい。しかし抹茶に含まれるテアニンの影響で、コーヒーよりも緩やかに作用するようだ。
ケーキにも抹茶。焼き菓子にも抹茶。自宅でコーヒーを飲んでいたタイミングを全て抹茶にした。カフェでも抹茶がある場合は迷わず選択。ない場合は温かいコーヒー以外の飲み物にした。

抹茶とスイーツの相性は結構良かった。何でも合うので助かった。

やめてからの実感

生活習慣正常化

昼間コーヒーからの夜ふかしや、翌日の寝不足による寝落ちは格段に減った。私の体感的には抹茶ではそんなに夜ふかしできない。ガツンと抹茶を飲んだ日でも深夜１時には限界が来るようになった。

肌荒れはマシになった

これは寝る時間が正常化した影響な気がする。ニキビは減った上、出来にくくなった。これはコーヒーに合わせていた脂っこいスイーツが減ったからのような気もする。
しかし、抹茶をよく飲むようになった影響もある気がする。どうやら抗酸化作用があるらしい。

禁断症状は？

やめてから１ヶ月経った今はコーヒースタンド見ても特になんとも思わなくなった。先日友人とカフェに行き、がっつり甘いもの食べて、その友人はコーヒー飲んでたけど、私は回避して紅茶にした。多分、離脱している気がする。
ちなみにコーヒーやめて２週間ぐらいが一番そそられた。やめるのやめようかなと思ったのはこの時期。

今後どうする？

とりあえず、肌荒れが軽減したことでストレスが少し軽減されたので引き続きコーヒーなし生活してみようかなと思う。
でも、コーヒーにまつわるものが人生からなくなってしまうのはある種寂しいというか、ちょっと未練がまだある。
好きな人が淹れてくれたコーヒーを断る勇気はないし、多分そういう時はよろこんで飲んでしまうかもしれない。
しかしどうなるか自分がどうなるか感じてみたいから、続けていこうと思う。

結論、抹茶はコーヒーの代わりになってます。（私の場合ね）