自分の感情と向き合う時

抑えようのない、イライラを感じることはありますか？

因みに、私はゲッターズさんでいうところのイルカ座なんですが、お腹が空くとイライラする星をもっています。

ひとそれぞれ、複数の星を持っているのですが、私の星の中では1番合ってると思う。
これは、自他共に認める私の星。

お腹が空いてくると、
あ、くるな…と感情の波がくるのを感じます。

お腹が空く以外でも、
突如としてイライラはやってきます。

つい先ほども、夕食の後、リビングのテレビの前でうたた寝していた時のこと、
ストーブをつけていて、室内は十分に暖かかったはずなのに、どこからか冷たい風をそよそよ感じて、体が冷えるのを感じた。

それで、だんだんイライラしてきた。

普段は決して冷え性ではないですが、その時ばかりは足先が冷えて、眠たいのに眠れない、それで段々とイライラしてきました。

自分の感情とは、本当に身勝手なものです。

とりあえず、うたた寝を諦めて、
湯船で体を温めようと、お風呂に入りました。

湯船に浸かりながら、
何でこんなにイライラするのか考えました。

生理前だからか？
眠たいのに寒さで眠れなかったからか？
仕事で疲れてるのか？

そんな自問自答を繰り返しているうちに、体もすっかり温まりました。

お風呂からあがると、後回しにしていた食器の片付けに取り掛かる。

食器洗いは面倒だけど、嫌いじゃない。
新築を建てる時にもあえて食洗機はつけなかった。
シンクに溜まった食器を、ガラス物から順に洗って、パズルのように乾燥機のカゴに並べる。洗う順番、濯ぐ順番、並べ方、これらを緻密に計算しながら、少しずつシンクの中の食器がなくなっていく様がたまらない。

この時、1番イラっとするのは、
私が一人で片付けをしていることに気を遣った旦那さまが途中から手伝いに入ること！

そして、残念ながら今日もそうだった。

まだ、フライパンのターンじゃないのに、空いたシンクの隙間にフライパン入れてくる！
揚油は触りたくないから、そのまま手を出さない。
目につく物で、自分がやりたいものだけ中途半端に片付ける。

旦那さんのこの行動で、緻密に計算された私の段取りが一気に崩れる！

しなくていいから！
今それじゃない！
こっちはいいから、油やってよ！
いっつも面倒なことはやらないよね！

心の中では、こんな事を言ってます。
20代、30代の頃なら、言葉に出して相手にぶつけていました。ナイフのように、突き刺すように。
それで自分の感情がすっきりするなら、それでいいと思っていました。

40代になった今は、言葉にして相手にぶつけたところで、その時のイライラは解消できるけど、相手を傷つけて、モヤモヤしてしまうということに気づくことができる。

そんな時は、どうするか？

逃げる！！

相手に感情をぶつけてしまう前に、離れるようにしています。

今日の場合は、「先に寝るね」と言って、寝室に逃亡。この時、めちゃくちゃイライラしてるから目は合わせない。目を見て、ニコッと笑えるほど、まだ鍛えられていない。

が、これで、一旦解決。
明日の朝になれば、いつも通り。

家族って1番近くにいて、1番長い時間を過ごす他人だから、うっかり、感情をぶつけてしまうことがあって。
相手が原因の場合、それも解決方法だけど、今回のように、相手とは無関係の場合は、相手にぶつけるべきではない。

鬱々とした感情は、文章にしてアウトプットするのが、気持ちを晴らせる1番の方法だと思う。

今日は、うまく逃げ切れた！
そして、ここにアウトプットでした！

40代、自分の感情との向き合い方、大事です。