【見方をアレンジ】毎日が楽しくないと感じる『理由』と『基準』はどこにある？
「最近なんだか人生が上手くいかない」
「やりたいことも見つからない」
「毎日が楽しくない」
そんな風に感じることはありますか？
実は、
私たちのその時の気分によって、
目の前の世界の見え方は大きく変わります。
◇ 気分によって「世界の見え方」は変わる
気分が良い時や上手くいっている時は、
自然と良い出来事に目が向くことが多いかもしれません。
一方で、
落ち込んでいる時は、
どうしても悪い部分ばかりが目についてしまいがちだったりします。
ここで、ひとつ例を考えてみましょう。
落ち込んで「何をやってもダメだな…」と思っている時に、
少し遠くから投げたゴミがゴミ箱にぽんと入ったとします。
落ち込んでいる時：
「まあ、ただの偶然か…」
「だから何？」
と、何も感じないかもしれない。楽しんでいる時：
「やった！ラッキー！」
「なんか良いことあるかも」
なんて、ちょっと嬉しくなるかもしれない。
本当は日常の中に
小さな「ラッキー」や上手くいっていることが
あるはずなのに、
心が沈んでいると
そこに気づけなくなってしまうものです。
◇ だからといって…
気分次第で同じ出来事でも
感じ方が変わるといっても、
「身近な幸運に感謝しよう！」
「あなたは素晴らしいんだから落ち込んじゃダメ！」
…なんて言うつもりはありません。
しんどいときに、
無理に前向きになろうとすると
疲れたり、より辛くなっちゃう
かもしれません。
◇ 「悪い出来事」の見方を変えてみる
「泣きっ面に蜂」という言葉があるように、
悪いことばかりが起きていると感じる瞬間はあるものです。
でも、そんな時こそ
少しだけ違う視点から出来事を眺めてみてはいかがでしょうか。
「これって、本当に100%悪いことなのかな？」
「もしかしたら、自分が成長するためのきっかけになるかも？」
「良いことだと思おう！」と
無理やりポジティブ変換するのではなく、
「違う受け取り方もあるかもしれない」と
違う角度から捉え直してみる。
それだけで、
重く感じていた出来事の、
少し違った部分に気付くこともあるかと思います。
おわりに
今「上手くいかない」と感じている方は、
まず、「”自分が”上手くいかないと感じている」
と考えてみるのも一つの手かもしれません。
そうして
「いま見えている景色がすべてではないかも」と、
ほんの少し違う視点から見てみると
いろいろな「理由」なんかも
見えてくることもあるかもしれませんね。
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おたま吉：
最後までお読みいただき、
ありがとうございましたじゃくし！
次回もオタマしみ(お楽しみ)に～
ここぱ：
嫌なものは嫌だし、
しんどいものはしんどい。
それで良いと思うわ。
でも、
全てがしんどい、
私が全部悪い、
こうしなきゃダメ、
そんな風に思ってるなら、
「どうしてそう思うんだろう」
って考え直してみても良いかもしれないわね。
そう思う心も、そう判断している基準も
全部あなたの中にあるのですから。
