物理的な記録の大切さ。思っているより、自己認識がズレていた｜休職日記#96

こんにちは、あわいです。
書きたい記事の下書きだけが、どんどん溜まっていく日々です。
書きたいことに対して、その他の要素（主に体力）がまったく追いつかない……。切実にほしいです、体力が。

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現在、仕事をお休み中です。
最近の目標は、「朝、一度起きること」「日中、二度寝or昼寝せず起きていること」なんですけど。

体感では、「ここ最近、日中お昼寝せず起きられているのでは…？もしや調子よい…？」と思っていたんです。

で、実際にどうだろう、と思って。
手帳の記録を振り返ってみたんです。
（休職して途中くらいから、睡眠の記録やその日の調子とかを手帳に記録しています。今度別記事にする……かもしれません。ご要望と余力があれば。）

そしたらまあ。
見事に、週の半分くらいは二度寝かお昼寝してました（笑）
自己認識とのズレがやばい。

たしかに、直近の4日くらいは二度寝もせず、1日起きていられたんですよ。
で、調子は比較的、よいんです。

体感（としての自己認識）が、全部間違っているわけではないんです。
ただ、当然ですが、全部合っているわけでもないな……と、痛感しました（笑）
調子が良いのは合っているんですが、二度寝に関しては、めっちゃズレている。

「日中、起きていること」
自分を責めているわけではないんですが、自分で思っているよりは、できてないなぁ、と思いました。

物理的な記録、大事ですね。客観的に振り返ることができます（当たり前か…）。
「朝、一度起きる」はここ3週間くらいはできているので、だいぶ進歩はしてるんですけどね。

しかし、二度寝or昼寝に関しては、自分で思っているより、めっちゃ寝てました（笑）
まあ、まだそういう時期なのかなぁ。
復職した時のことを考えると、とりあえず週に5日くらいは、起きていられるようになりたいです。

先月に比べれば、全体的に上向いている感じではあるので、一歩ずつですね。

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体力……体力が、ほしいです、切実に（二回目）。
とりあえず、外出しても寝込まない体力がほしい。
まあ、体力がいっぺんにつくわけないので、地道に、ストレッチとか運動しましょう。

ふぅ。1回休憩しましょう。お茶でも飲もう。お腹すいたー。
みなさんも、無理なさらず。

ここまで読んでいただいて、ありがとうございました。