眠りたいのに、寝るのが怖い話 ｜ 休職日記#10

こんばんは、あわいです。
今回は睡眠についての話を書いてみようかと。

先月より、会社を休職しています。
仕事をしてないにも関わらず目下困っているのは、睡眠。

眠れない、というわけではないのです。どちらかというと、睡眠薬で（割と強引に）眠りにはついているので、寝付くことはできます。

困っているのは、めちゃくちゃに夢見が悪い＆寝過ぎること。
以前は睡眠薬でデエビゴを服用しており、最初の頃は全然問題なく服用できていたのです。それがここ最近、徐々に悪夢を見るように。

そして現在、別の睡眠薬に何度か変更して試しているのですが、改善するどころかむしろ、ほぼ毎日悪夢か変な夢にうなされています……。

普段、日付が変更になる前にはベッドに入ります。そして早朝〜朝方にかけて、毎日のように変な夢を見る。時に悪夢。おかげで、目覚めがほ100%の確率で悪いです。しかも起きた時に覚えてるし。
見る夢は日によって結構異なりますが、だいたい昔の嫌な出来事や、もう会いたくない人が出てきたり、毒蛇に追いかけられたり……。あまりにもバリエーションが豊富なので、一時は毎日メモにとっておいたら、千夜一夜物語（悪夢版）みたいな物語ができるのでは？と思うほど。

これまでは睡眠中に夢を見ること自体、さほど多くありませんでした。眠っている時に悪夢を見るのは、よほど仕事が立て込んでいるかストレスがかかっているか調子が悪い、という時期で。

端的に言って、寝るのが怖くなりました。

健康のために、眠らないといけないのはわかるし、私も健やかに寝たい。何より毎日眠い。
けど、怖い。毎日のように、夢とはいえ、何かに追いかけられたり、他者から罵声を浴びせられたりするのは、さすがに消耗します。何もしてないけど。

そして私の場合、夢を見ている間は半分うつらうつらしているような状態なので、寝た気がしない。睡眠を取れている気がせず、起きようにも眠気がかなり強くて起きられない。結果、お昼近くまでうつらうつらしてしまい、寝過ぎる。
悪循環もいいところなのですが、今のところいい方策が見つからず。

時間があるからといって、眠れるとは限らない。

もともとロングスリーパーで、寝るのは好きでした。
疲労回復の手段はもっぱら寝ることでしたし、休日はずっと寝てることもあります。けれどこうなってしまうと、いくら好きでも、寝れない。

好きだった寝ることが怖くなることもしんどければ、しんどい時に睡眠に逃げることが許されないのもきつい、ということを身を持って実感しました。

＊＊＊

さて、ここからどうやったら変な夢を見ずに眠りの世界に行けるのか。

いや、本当にどうしたものか……。
日中の活動量が少な過ぎると、夜うまく眠れない、というのは個人的にあるので、とりあえずもう少し運動する、とかかなぁ。いやでも動く気力がないんだよな……。
かといって私の場合、日中の活動量を増やして夜眠れるようにしようとすると、動き過ぎてHPが0になるまで動いてしまい、結果疲れ切って起き上がれなくなる、という、これまた療養中に本末転倒なことになる可能性がそこそこ高い。

まあ、ちょっとずつ試してみるしかないかなぁ……。
（ちょっとずつができれば苦労はしないんだよな……。）

それでも、失敗してもいいから、やってみることが大事なのかもなぁ。
レッツトライアンドエラー。
できることからやってみましょう。

堂々巡りになってきたので、今回はこのへんで。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。