【雑談】トマトジュースを飲み続けて1ヶ月経過しました
特に何の予告もしてないんですが、先月から今日まで1ヶ月間くらいトマトジュースを毎日飲み続けています。
始めたきっかけはYouTubeでした。
なぜか知らないけど、トマトジュースを飲みつつけたらすごいことになったとか、身体の変化がヤバいとか、YouTubeのおすすめ動画の中にチラホラ出てきたんです。
最初は気にしてなかったのですが、あまりに出てくるのでちょっと見てみたんですが、トマトジュースを飲むと身体に良いことばかりらしい･･･。
さすがにこんな都合の良いことばかりではないだろうとは思いましたが、次の日、トマトジュース買ってましたね。
それが先月の話で、今日まで飲み続けている感じです。
YouTubeに限らず他のWebサイトでもトマトジュースを飲むとこんな効果があると紹介されてます。
抗酸化作用：リコピンの摂取により、体内の活性酸素を除去し、老化の予防やがん予防の効果が期待されます。
免疫力の向上：ビタミンCの摂取により、免疫機能が強化される。
血圧の調整：カリウムが豊富で、高血圧の予防や改善に寄与する。
消化促進：食物繊維の摂取により、便秘解消や消化の促進が期待される。
骨の健康維持：カルシウムやビタミンKの摂取により、骨密度が向上し、骨折のリスクが低減する。
心臓病のリスク低減：リコピンの摂取により、心臓病のリスクが低下する可能性がある。
血糖値の安定：トマトジュースの摂取により、血糖値の上昇を緩やかにする効果があるとされています。
ダイエット効果：リコピンの摂取により、基礎代謝の向上が期待できます。また、豊富なカリウムにより、体内の余分な塩分が排出できるため、身体のむくみを改善する効果が期待できます。
実際のところ1ヶ月間飲んでみて、何がどう変わったかっていう実感は全くないんですが、トマトジュース自体好きなので最近では健康効果関係なく飲んでる感じになりました。
トマトジュースを飲み始めて知ったのですが、トマトジュースと言ってもいろんな種類のトマトジュースがあることにビックリしました。
塩分が入っているものは知っていましたが、砂糖が入っているものであったりとか、どろっとした飲み口のものだったりとか、自分が今まで知らなかったトマトジュースがたくさんお店に売られていました。
ちなみに、自分は飲んでいるのは「カゴメトマトジュース(塩分無添加)」です。味も飲みやすさも個人的にはこれが一番合ってました。
今回のことで、健康とかそういうことを意識するような年齢になってしまったんだってことに気がついてしまって、ちょっとショックを受けてたりするんですが、やりすぎない程度に続けてみようと思います。
おわり。
