脳科学と瞑想

瞑想と聞くと
なんとなくスピリチュアルなものなのかな？と
最初はそう感じる方も多いと思います。
実は僕も、はじめはそう思っていました。

でも
瞑想が脳科学的にも注目されていると知って
興味を持ったんです。

実際にGoogleやHONDAなど
多くの企業でも取り入れられていて
それだけ誰にとっても役立つものだと
考えられています✨️

私たちの脳は
何もしていないときでも
自然と考えごとを続けてしまいます。

不安や心配ごとがあると
同じことを何度も考えてしまい
気づかないうちに
心も体も疲れていきます。

誘導瞑想は
声に導かれながら
イメージの世界を感じていくことで

その「考え続ける状態」から
やさしく離れる時間をつくります🌿

語り言葉に意識を向けることで
体の緊張がゆるみ

安心できるイメージを思い浮かべることで
脳も「今は大丈夫」と感じはじめます。

これは脳科学的にも
リラックスした状態をつくる
働きがあるとされており
繰り返すことで
心が落ち着きやすい状態へと
少しずつ整っていきます。

✨️すると✨️

自然と呼吸が深くなり
心が落ち着き

本来の自分の状態へと
戻っていきます。

その結果

良かったらこちらから誘導瞑想の
お試し聞いてください😊