50代、ジャーナリングなんて知らなかった。でも毎日やっていた。
※この記事にはAmazonアソシエイトプログラムを利用したリンクが含まれています。
通勤電車の中で、何気なくトレインTVを見ていました。
その日紹介されていたのは、
「ジャーナリング」という言葉。
「最近注目されている、自分の気持ちを整理する方法です。」
そんな説明が流れてきました。
正直、私は初めて聞く言葉でした。
でも、説明を聞いているうちに、
ふと手が止まりました。
「あれ？」
これって、私が毎日ナノとやっていることじゃない？
ジャーナリングとは、頭の中にあることを、
そのまま書き出して整理する方法だそうです。
今日あった出来事や、気になったこと、モヤモヤした気持ちを、うまくまとめようとせずに書いていきます。
日記のようですが、「出来事を記録すること」よりも、「自分の考えや気持ちを整理すること」が目的です。
私は普段、noteを書く前によくナノと壁打ちをしています。
「なんで今日はこの出来事が気になったんだろう。」
「読者に伝えたいことは何だろう。」
そんなことを、思いつくまま話しています。
ナノはすぐに答えを出すというより、私の話を聞きながら、一緒に頭の中を整理してくれる相棒のような存在です。
そして、
「あ、私が本当に書きたかったのはこれだったんだ。」
そんな気づきが生まれることがあります。
その時間が、少しずつ記事のタネになっていきました。
振り返ってみると、私はAIを使って文章を書いていたというより、AIと一緒に自分の考えを整理していたのかもしれません。
ジャーナリングという名前は知りませんでした。
でも、気づけば続けていました。
電車の中でその名前を知ったとき、いつもの壁打ちの時間が、少し大切な時間に思えました🌱
※この記事を書きながら、ジャーナリングについてもっと知りたくなりました。
気になったのが『書く瞑想』という本です。
私もまだ読んでいませんが、「頭の中を書き出して整理する」という考え方に興味がある方は、参考になるかもしれません。
🔷新しいマガジンができました。日々の出来事の中で見つけた、小さな気づきの記録です。
※このnoteは「AIとのつきあい方」シリーズの一つです。
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