🌼「今日は無理…」と思った日のわたしの過ごし方

かななん

2025年12月10日 21:47

こんにちは、かななんです。

ときどき、どうしても心と体がついてこない日ってありませんか？

「今日はどうしても無理…」
「もう何もしたくない…」
「やらなきゃいけないのに、体も心も動かない…」

私は、けっこうあります。
むしろ最近は増えている気がします。

仕事が忙しすぎる日。
朝から体調がすぐれない日。
「今日こそやろうと思ってたのに…」と自分にガッカリする日。

そんな日は、決まって 罪悪感 がやってきます。

🌱 できない日の気持ちがいちばんしんどい

私は“やるべきことができなかった自分”を、
つい責めてしまうタイプです。

「今日やらなかったら明日もっと大変になるよ…」
「また後回しにした…私ってなんでこうなの？」

そんなふうに自分を追い込みがち。

でも、ある日ふと気づきました。

罪悪感って、体力よりも心をすり減らす

動けない自分を責めても、余計つらくなるだけなんですよね。

🐶 ココちゃんの寝姿に救われる日

そんなとき、ふと横を見ると、
ココちゃんがこれ以上ないってくらい気持ちよさそうに寝ているんです。

まるい背中。
ぺたんと投げ出された手。
安心しきった顔。
それだけで、心が軽くなっていくんです。

その姿を見た瞬間、

「あ、もう今日はいいか…」

って、全部どうでもよくなることがあります（笑）

PCの画面を前に難しい顔をしていた自分がバカみたいで、
気づいたらココちゃんのとなりでゴロゴロしてしまう日もあります。

そんな日は、無理にちゃんとしようとせず、
身の回りのことも「できる範囲」で済ませています。

そして不思議と、
“休んだ日の翌日のほうがスッと動ける” んですよね。

人間って、ちゃんと休めば動けるようにできているんだなぁと思います。

🌿 できない日があるのは、普通のこと

前に進めない日、
何もできなかった日って、
すごく落ち込むと思うんです。

でも本当は…

📌 今日できなかった分、明日ひとつやればいい

📌「止まる日」も大切なメンテナンス

📌あなたのペースが、あなたの正解

私はそう思うようになってから、
心がずいぶん軽くなりました。

できない日があるのは「怠けているから」ではなく、
人として当たり前のこと なんですよね。

🌸 わたしの「無理な日の過ごし方」

そんな日の私は、こんなふうに過ごしています。

・あったかい飲み物をいれる
・深呼吸する
・やらなきゃいけないことを1つだけ選ぶ
・『今日はできなくて大丈夫』と声に出す
・夜は早めに寝る

たったこれだけ。
でも、これで次の日の体と心が整います。

🌷 最後に

今日はがんばれなかったあなたへ。

大丈夫。
ゆっくりでいい。
止まりたい日は止まっていい。

あなたのペースが、一番大事です。
やさしい気持ちで自分を包んであげてくださいね。
無理な日は、ちゃんと休めるあなたでいてほしいです。

明日は今日より、ちょっと軽い日になりますように。