🎙️ 心を「中和」する、自分だけのリセット術。

おはようございます。
元理科室の実習助手、くうあいです。

日曜日、いかがお過ごしですか？

理科の実験で、酸性とアルカリ性を混ぜて
性質を打ち消し合うことを
「中和（ちゅうわ）」と言います。

私たちの心も、忙しい一週間を過ごすと

ピリピリと「酸性」に傾いたり

落ち込んで「アルカリ性」に傾いたりして

どこか落ち着かなくなることがあります。

そんな時、皆さんはどうやって心を
「中性」に戻していますか？

私は、アルバイトで体が疲れているとき
つい仮眠をとってしまいがちです。

もちろん体を横にするのも大切ですが
実は私にとって一番のリセット術は

意外にも「手を動かすこと」なんです。

大好きなハンドメイドで何かを形にしたり

部屋の片付けをして目の前の空間を整えたり。

一見、余計に動いて
疲れるように思えるかもしれませんが、
没頭して何かを生み出し
整えていくプロセスの中で

バラバラになっていた心のpHが不思議と
「真ん中」に戻っていくのを感じます。

アドラー心理学では
「建設的な行動」が
勇気を取り戻す鍵になると考えています。

ただ休むだけでなく
自分自身の意志で

「環境を整える」
「何かを創る」という

能動的な行動をとることで

私たちは
「自分の人生を自分でコントロールしている」という感覚を
取り戻せるのです。

自分を整えたいと思っている皆さん。

もし今日、心がどこか落ち着かないなら
あえて「小さな一箇所」だけ片付けてみたり
好きな趣味に没頭する時間を

30分だけとってみませんか？

「横になる」だけでは届かない
心の深い部分が

スッと整っていくかもしれません。

今日という日が、あなたにとって
心地よい「中和」の時間になりますように。

それでは、また明日。

理科室の実習助手、くうあいでした。