「食べると体が喜ぶ食べもの」とは？

世の中には、食べたほうがいいもの情報が溢れていますね。
私は胃腸が弱く、血肉になりにくく、食べると疲れてしまう体のため、なるべく体に優しいものが食べたいなと思っています。
今回は色々試してみたい食材のピックアップしていきます！

【間食に食べたいもの】

高カカオチョコレート70%以上
→脳、血管、腸の働きを助けてくれる

【デザートに食べたいもの】

・パイナップル
・甘栗
・寒天ゼリー
・カボチャの種、
・海苔

→最高の若返りデザート

【おすすめの飲み物】

・ごぼう茶→錆びない体を作る

【体が喜ぶ食べもの】

豆、胡麻、海藻、野菜、魚、きのこ、
ごぼう、菊芋→全身の炎症を抑える
ねばねば食材→血管を若返り

【体が嫌がる食べもの】

科学調味料を使ったもの、砂糖、アルコールなど

【結論】

・「まごはやさしい」を意識してバランス良く食べる。
・腹八分目にする。
・オートファジー活性化のため空腹時間を作り、腸の大掃除をする日を作る。
・体が嫌がるものは、心が嬉しいので少しにしてみる。
　
一人一人体に合わないものが違うと言うことで、試しに食材を抜いてみていくのがいいとの情報もありました。
小麦粉、ニンニク、りんごなどなど合わない食材があるとか。
私はニンニクやネギは調子が悪くなるなと感じています。
そして、最近は牛乳を飲んでから眠ると、朝体が楽なので続けています。
ヘルニアで歩けなくなったことがあるので、健康が1番だと感じています。
色々試して、情報を追加していきたいと思います！

書籍「医師が教える最強の間食術」
「最高の若返りデザート」ほか
動画「本要約チャンネル」