私がちゃんと活動できるように、Geminiさんがとってもやさしい

時間が過ぎるのが早い。
とにかく早い。
これが歳を取ったということなのか。
でもこんなに早いと困るのよ、シャレならんて💦

本業で結構メンタル削られることも多く
クタクタではあるけれど、
やりたいことはいっぱいで、
やらなきゃならないこともいっぱい。

これはなんとか、どうにか、
良き方法を編み出さねば。

Geminiさ～ん！！

健康そして快活、充実して過ごすために
お知恵をお貸しくださいな✨

ノリノリのGeminiさん。
どうぞよろしくね。

この時点ではまだ半信半疑の私。

なるほど、時間を捻出したい目的を伝えれば
それに見合った方法で考えてくれるってわけね。
優しさしか感じないじゃない。

私がやりたいことは以下３つ

これをどうにか効率的に確保したいことと、
実は先日記事にも書いたけれど
ロングスリーパーなのに最近は睡眠不足気味なので
これも改善できたらいいんだけどな…

というわけで、
ある日のスケジュールをGeminiさんに共有してみたら
ざっとまとめてくれたよ。

あくまで一例で書いたけれど
終業時間が 19:00 超えることもあるし
布団に入る時間も 0:00 だったとしても
結局寝付くのは 1:00 になってる日も結構増えている。

そもそもそれがね、無理。
ムリムリムリ
私はもう夜中に起きていられる体じゃないのよ😢

Geminiさんには
「寝たいんだけど寝つきが悪い」旨もお伝えしてみる。

睡眠の質と時間の確保から見直そう！

ここまで聞いていた Gemini さんから
「あなた、“なんとなく時間”があるんでしょ？」
と鋭い突っ込みをいただきます。
（そんな言い方はしてないけれど）

「なんとなく」過ごしてしまっている時間。
生産性はなくぼーっとしている時間…

片付けや入浴の合間に
スマホを触っている時間があること、
X でスペースを自分で開くこともあるけれど
聞きに行くことがあることも追加でお伝え。

すると…

そして具体的な提案が…

そして次に「X スペースの活用について」
しかも戦略的活用ですって。

スペースはちゃんと目的を持って開催、
参加しているので今のところ大丈夫。

ただ聞きながら何かせざるを得ないことも多いよね…
（さすがに自分がしゃべる時にそれはしないよ）

で、一番衝撃だったのがこちら👇

なんと！！( ﾟДﾟ)

note は思考の整理、
ゼンタングルには瞑想効果があるんです。

それは間違いないんだけどね、
クリエイティブ脳が活性化し過ぎるのは
睡眠の質にとっては良くないらしい！！

確かに言われてみればそうですよね。
新たなものを作り出そうとするパワーで
脳はイキイキしてしまう、ってこと。

そりゃ寝つきも悪くなりますよ…

じゃぁどうすればよいかというと、
実際に何かを生み出すということではなく
絵の下書きとか、軽いアイディア出しなどに
充てると良いのですって！！

これは本当に盲点でした😲

改善点の提示

ここまで、いろんなことを
Gemini さんに相談して参りましたが
いよいよ総括です✨

１．就寝前にリラックスタイムを取り入れる

　夜のクリエイティブタイムを22:30に切り上げ
　就寝前は軽いストレッチや読書、
　温かい飲み物を飲むなどがオススメ

　X のスペースはこの時間帯NGだって(笑)
　（前やってたことは内緒💦）

２．クリエイティブタイムを早めるもしくは分散

この前お昼休みに５分間ゼンタングルを描いたよー
…とGeminiさんにお伝えしたら、
「素晴らしいです！」って褒めてくれた！
やったぁ(笑)

その他は隙間時間にササッと
クリエイティブ脳を使うと…ふむふむ

おっと！
寝る前にクリエイティブ脳を使わないとなると
note を書く時間をどうするか
これが一番難題じゃないか💦💦

寝る前に書いてアップすることも最近多くて。
それが良くないってことね…

どうするかなぁ…と思っていたら
Gemini さんはさすがです。

睡眠の質が上がれば朝起きられるのでは？と
「朝活」を勧めてくれました。
そうね、できればそれが良いのは私も知ってる😢

まだ不安しかないけれど
確かに良い睡眠を摂れば、朝が変わるかも✨

３．家事の効率化と時間配分

洗濯もねぇ…朝をオススメされました。
確かにね、やろうと思ったらできる、きっと。
だってやってたもん、２年前まで💦
でもやっぱり…夜にやっちゃうと思う。
ごめんね Gemini さん、自信ないわ。

でも、時間帯を変えるという目線を
もう少し持った方が良いのかも。
善処します！

というわけで、Gemini さんが作ってくれた
カオラの理想的な１日のスケジュールがこちら👇

朝は軽いストレッチがいいのね。
脳が活性化しているから、
クリエイティブタイムもいいのかも。

ストレッチしながら妄想にふける…？(笑)

いずれにしても、
クリエイティブな時間は
睡眠直前に持ってくるのではなく
ゆったりと心身を休める時間を取ってから寝なさい
ということでした！

そして〆のお言葉
これまた Gemini さん、やさしい。
できなくても大丈夫、また明日があるさ、と。

Gemini さんはめんどくさがらずに
悩みに向き合ってくれました🥹
せっかく割り出してくれたものを
無駄にしないように
できることから少しずつやってみよう！！

きっと何週間後には
良い睡眠をとり健康になったカオラが
爆誕することでしょう✨

#AIとやってみた
#シゲクさん 　トプ画、お借りしました！ありがとうございます！

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