子育てママが自分らしくあるために知るべき「自分の色」

育てママの悩みのトップは「すぐイライラする自分」

5年前、私はとあるベストセラー作家さんの開催する「子育て講座」に参加しました。その当時、私はフルタイムで働きながら、中学3年生の長男と小学5年生の次男の子育てをしており、仕事と育児の両立の難しさ、また忙しさからついイライラして子どもに当たってしまうことも多々ありました。

そんなすぐイライラしてしまう自分を変えたくて「子育て講座」に参加したのですが、私を含め講座を受講した13名のママさんの共通する受講理由が「子育てのイライラをなくしたい！」だったのです。

なぜ「イライラ」してしまうのか

原因はいろいろありますが、イライラを引き起こすメカニズムを2つご紹介します。

１.マイナスな言葉を使っている

「イライラ」という感情の源になっているのは、実は言葉なんです。
感情が生まれるひとつ前には、頭の中で思い浮かべる映像があり、その映像にくっついている言葉があります。
例えば、子どもが飲み物をこぼした時、とっさに「何やってるの！」というマイナスの言葉を使ってしまうと、その言葉に関連する過去のイラっとした場面が頭の中で思い浮かんでしまい、さらにイライラという感情が膨らんでしまいます。

２.期待値が高い

例えば、子どもが学校のテストの点数が悪かった時、「いつもゲームばっかりやってるからこんな点数になるんでしょ！」とイライラしてしまいますよね。でも隣の家の子どもがテストの点数が悪くてもイライラしない。
これは子どもに限らず、休みの日にダンナが家でゴロゴロしていたらイライラするけれど、隣の家のダンナがゴロゴロしていてもイライラしない。
この違いは何かというと「相手に期待しているかどうか」ということ。
相手に対する期待値が高いと「できないこと」が目につきイライラしてしまいます。

イライラをなくす子育てテクニックよりも大切なことは、まずは「ママ自身が幸せになること」

私が参加した「子育て講座」で教わったことは、イライラをなくす子育てテクニックではなく、「ママが幸せであること」に重点を置いたものでした。
自分の幸福度が高いと、相手の幸福度が15％上がることが科学的に証明されています。だからテクニックで子どもをコントロールするのではなく、まずは「ママ自身が幸せになること」がイライラをなくす第一歩になります。

効果絶大の体験談！「インタビューワーク」

この「子育て講座」では毎回2人1組になってインタビューを受ける側とインタビューをする側に分かれて「インタビューワーク」を行いました。インタビューを受ける側は、こうなったら自分が幸せ、という目的地を設定し、その自分になった前提でインタビューを受けます。
例えば「笑顔で穏やかなママになった」という目的地を設定したら
・どうやってイライラするママから穏やかなママに変わることができたのですか？
・どんなところが大変でしたか？
・今はどんな気持ちですか？
・これから変わりたい！と思っているママに一言アドバイスをお願いします
というインタビューに答えていきます。そうやって「未来を先取り」することによって「未来の自分で生きる」ことを意識できるようになります。

私もこの効果は実感していて、つい子どもにイライラして怒りそうになった時「笑顔で穏やかなママだったら、この場面でどんな対応をするかな？」と「未来の自分」で冷静に考えられるようになり、イライラすることがぐんと減りました。

このインタビューワーク、当時中学3年生の長男ともやったことがあるんです。「子育て講座」が始まったのが9月。中学3年の9月といえば、高校受験に向けて追い込んでいかなければならない時期です。そこで長男に対し、第一志望の高校に合格したという前提でインタビューしました。
・合格した今の気持ちを教えてください！
・合格するためにどんなことを頑張りましたか？
・何が一番大変でしたか？
・受験生に向けて一言アドバイスをお願いします！
これを繰り返し行うことによって、勉強の足りない部分に気づくことができ、見事第一志望の高校に合格したのです。もし、この「子育て講座」を受けていなかったら、「もっと勉強しなさい！」とイライラした態度で長男を追い詰めてしまっていたかもしれないと思うと今でもゾッとします。

「ママ自身が幸せになること」の落とし穴。自分にとっての「本当の幸せ」とは

私はこの「子育て講座」をきっかけにイライラすることは以前に比べてだいぶ少なくなりました。また「ママ自身が幸せになること」についてもよく考えるようになりました。「子育てのイライラをなくしたい！」というのは幸せになるためのひとつのきっかけに過ぎず、その根本にある本当の想いは「悔いのない、私らしく輝く人生を送りたい」ではないでしょうか。

ただ、情報が溢れるこの時代、「私らしさ」とは何なのか、皆さんは自分で自分のことをわかっているでしょうか。もしかしたら輝かしい他人の人生が、あたかも自分の理想とする人生にすり替わり、他人の人生を生きようとしているかもしれません。

実は私も自分迷子になってしまった一人です。「私らしさ」や「自分が大切にしている価値観」などがわからずに、情報に振り回され、違和感を感じながらも頑張って、挫折して・・を繰り返していた気がします。
そんな時に出会ったのが、本当の自分がわかるツール「バースカラー」だったのです。自分がこの世に誕生した時に持って生まれた、オリジナルの6色のそれぞれの意味を知った時、「やっぱり自分が大切にしている価値観はこのことだったんだ」と腑に落ちたと同時に、答え合わせができたような気持ちでした。

時間は有限です。違和感を感じながら遠回りの人生を歩んでいる時間はありません。一人でも多く子育てママが「自分らしく」あるために、そして「本当の幸せ」を見つけるために、この世にたった一つのあなただけの「バースカラー」の魅力についてお伝えいたします。