2年で10kg太った理由と、5kg戻せた話

2年で10kg太った理由。

振り返ってみると、ちゃんと理由がありました。

治療を始めたのは今から5年前。

その頃の私は、勢いで退職をして、新しい仕事を始めたタイミングでした。

リハビリの仕事をしながら、介護事業所の立ち上げに関わり、管理者として現場と運営の両方を担当。

とにかく仕事中心の生活でした。

当時の体重は163cmで56kg。

その時も自分では「太ってる」と思っていました。

そこから2年後。

現場から少しずつ離れて、デスクワークが増えてきました。

ここから、少しずつ体重が増え始めます。

でもこの時はまだ、

「ちょっと増えたけど、そのうち戻るかな」

くらいに思っていました。

そしてさらに2年後。

気づいたら、体重は66kgになっていました。

ここでやっと、「さすがにまずい」と思い始めました。

じゃあ何が原因だったのか。

一番大きかったのは、食事の取り方でした。

仕事に追われていた当時、

食べると眠くなるのが嫌で、ほとんど食事をとらず、

夜ごはんだけ、という生活をしていました。

今思えば、これが大きな間違いでした。

その状態で、体を動かす量が減り、

デスクワーク中心の生活に変わったことで、

消費カロリーは大きく減少。

それなのに、

時間に余裕ができたことで、朝と昼もしっかり食べるようになりました。

本来はいいことのはずなのに、

その前の生活で筋肉も落ちていて、

“燃費の悪い体”になっていたところに、

摂取カロリーだけが増えてしまった。

結果、

痩せにくく、太りやすい状態になっていました。

薬の影響がゼロとは言い切れませんが、

振り返るとやっぱり、

太るか痩せるかはカロリーのバランス。

シンプルに、

消費よりも多く食べていた。

それが一番の原因だったと思います。

でも、

ここまで書いておいてなんですが、

今、5kgの減量に成功しています。

ちゃんと戻せています。

ビフォーアフターもそのうち載せようと思います。

どうやって痩せているのかは、また次で書きます。