頑張るのをやめたら、体重が落ち始めた話

体重が落ち始めたきっかけは、

何かを頑張ったからではなくて、

「やめること」を決めたことでした。

今までの私は、

運動を増やして、食事を減らして、

とにかく“足し算”のダイエットばかり。

でもそれは、

続きませんでした。

頑張るほどしんどくなるし、

できない自分にまた落ち込む。

だから今回は、

思い切ってやめることを決めました。

まずやめたのは、

「無理な運動」です。

スクワットやランニングもやったけど、結局続かなかった。

だったら最初から、

続くレベルに下げようと思いました。

次にやめたのは、

「極端な食事制限」です。

夜だけ生活も経験したけど、

結局どこかで崩れる。

それなら最初から、

無理のない形にしようと思いました。

そしてもう一つ。

「完璧にやろうとすること」をやめました。

できない日があると、それだけで全部ダメにしてしまう。

でもそれって、もったいないなと思って。

この3つをやめてから、

不思議と続くようになりました。

気づいたら、

体重も少しずつ動き始めていました。

今やっていることはシンプルで、

朝と昼はプロテイン、夜は普通にごはんを食べる。

運動も、ドローインなど軽いものだけ。

正直、

すごく頑張っている感じはありません。

でもそれくらいの方が、

私には合っていました。

詳しいやり方や、実際にどう続けているのかは、

まとめて書こうと思っています。

「頑張らない形でも痩せられる」

そう思えたのが、一番大きな変化でした。

具体的にしたことは次に書きます！