ほぼ運動してないのに、体重が落ちてる私の1日

よく「実際どんな生活してるの？」と聞かれるので、

私の1日の流れをまとめてみます。

私は37歳、3人の子どもを育てながら、
リハビリの仕事をしています。

特別なことはしていません。

むしろ、
「これなら続けられる」と思える形です。

朝は6時に起きて、

体重を測って、
シャワーを浴びてから1日スタート。

朝ごはんの準備と夜ごはんの下ごしらえをしながら、
子どもたちを起こして、

バタバタと朝の時間が過ぎていきます。

通勤中はブラックコーヒー。

正直これでかなりトイレの回数は増えます。笑

でも、
体の中に溜まっていたものが
ちゃんと出ている感じがして、

個人的にはスッキリします。

仕事中は、

お腹が空いたタイミングで
プロテインを飲みます。

だいたい150mlくらい。

昼も同じようにプロテイン。

合間で水分はこまめにとるようにしています。

そして夜。

ここは我慢しません。

普通にごはんを食べます。

家族と一緒に、
しっかり食べる時間です。

正直、

ごはんの後にお菓子を食べる日もあります。

でもそれでも、

体重は少しずつ落ちてきています。

運動はほとんどしていません。

やっているのはドローインくらい。

それでも、

2026年1月に66kgあった体重が、

今は61kgまで落ちています。

経験上、

これくらいのペースの方が
リバウンドしにくいと感じています。

この生活を続ける中で、

「リバウンド」についても
すごく考えるようになりました。

これもまた、
経験している人は多いと思います。

次はこのあたりも
書いていこうと思います。