「自分を育てる」習慣
こんにちは
公志です。
前回の記事は、
「日記で心を整える」
というテーマでお話ししました。
頭の中が
ごちゃごちゃしているなら
その状態で
考え続けるのではなく
少しだけ書いてみる。
今の自分を、
今の自分の気持ちを
そのまま書き出してみる。
そうすることで、
気持ちが落ち着いたり、
頭の中が軽くなったりする。
心が少しずつ整っていくんです。
今日は、
日記が持つさらに
強力な力について
私なりの考えをお話しします。
「記録」でなく「思考の蓄積」
日記は、
その日の出来事を記録するもの
と思われているかもしれません。
でも、
本質はそこではない。
そう感じています。
日記とは、
「自分がどう感じたか」
そして、
「自分が何を考えたか」
その「思考」を積み重ねていくもの
だと思うんです。
私たちはふだん、
頭の中で言葉を回しながら
生きています。
そして、その言葉が
行動や選択をつくっている。
だからこそ——
書くことで、その言葉を見える形にする。
ここに日記の一番の意義、
そして、価値があると思っています。
さらに、書きながら整え、
少しずつ書き換えていく。
これは、
自分の思考そのものの更新
といえるのではないか
と思います。
人は、自分が日々使っている、
その言葉通りの人間になる。
だからこそ、
どんな言葉を残すかが、
これからの自分を決めていく。
書いた言葉が、自分をつくる。
書くことで、自分を成長させる。
日記は、そのための
シンプルで強力な方法なんです。
成長とは「小さな修正」の積み重ね
成長というと、
何か大きく変わること
劇的に変化すること
そんなイメージを
持ちがちですよね。
でも実際は、
ほんの少しのズレを
何度も修正していくこと
こういう、いわば
どろくさい行為の
繰り返し、積み重ねが
成長の正体。
そう感じています。
日々の中で、
気づく
少し変える
また気づく
この積み重ねが、
少しずつ自分を変えていく。
一つひとつは小さくても、
その差はやがて大きな違いになる。
日記は、私たちが進む方向を、
静かに、でも確実に
整え続けてくれるんです。
続けると起きる変化
日記を書き続けていると、
同じことで悩む回数が減っていく。
「あ、また同じことで悩んでいるな」
と気づけるようになる。
無駄に考え込む時間も、
少しずつ少なくなっていく。
感情に振り回される前に、
一歩立ち止まれるようになる。
すると、
いろいろな場面において
「ではどうするか」
と考えて動く、
そのスピードが、
自然と早くなっていく。
特別なことをしているわけではありません。
ただ、
書いて
気づいて
少し変える。
とくにむずかしくはありません。
でも、その積み重ねが、
確実に自分を変えていくんです。
成長につながる書き方
ここでひとつ、
今回お伝えしたいポイントがあります。
前回の「日記で心を整える」を
主題にした記事では、
「とにかく書き出す」
ことをおすすめしました。
それだけで、大きな意味があります。
そして今回は、そこに
「ほんの少しだけ
じっくり、深く考える」
を加えていただきたいんです。
たとえば、
なぜそう感じたのか
どうすればよかったのか
次はどうするか
これらについて
深掘りしてみる。
「なぜ自分はここでイライラしたのか」
「なぜ同じ場面で迷うのか」
そんな問いを、自分に投げかけてみる。
ただ感じるだけでは終わらせず、
その行動に通ずる「あなたの癖」
を見ようとする。
このことで、日記は
「整えるためのもの」
だけの存在から
「変わるためのもの」
としてのツールとなります。
積み重なった言葉が、人生になる
日記を書き続けていると、
「考えなくてもできるようになる」
という変化が起きていきます。
繰り返し書いてきた言葉が、
少しずつ自分の中に定着していく。
やがてそれは、
あなたが意識しなくても選べる
思考や行動になっていきます。
1日1日の量は少なくても、
積み重なった言葉は
確実に残っていきます。
そして
その言葉が、
考え方を変え
行動を変え
人生そのものを変えていく。
日記は、あなたを
静かに変えていく力を
持っているんですね。
自分を育てるための「力」
書くだけで、心は整う。
そして、
書き続けることで、人は変わっていく。
日記は、
自分を整え、
そして育ててくれる習慣。
無理に変わろうとしなくても
ただ少し書いてみる
そして
じっくりと深く考えてみる。
この積み重ねが、
気づけば大きな変化に
つながっていきます。
日記を、
自分を整えるためだけでなく、
自分を育てるための「力」にしていく。
日記とともに成長できる。
あなたにもこのことを
実感していただきたい
心からそう思っています。
本日もお読みいただき、
ありがとうございました。
