カロリーを可視化する

私は最近ダイエットをしていて、一ヶ月前の体重が93.9kgで先日の体重が88.9kgだった。
約4kg痩せたわけだ。
ただこれは体内の水分・食物残滓量にもよるのでそんなに痩せていないと思う。
本当はその半分ぐらいの痩せではなかろうか。

甘く見積もって3kg痩せたと仮定した場合、私は毎日100gずつ減量したことになる。
100gがぜんぶ脂肪だとして、脂肪は1gあたり約7.2kcalの熱量を持つらしいから、私は毎日720kcalずつ脂肪を消費しているというわけだ。

720kcalというのは私の好きな牛丼でいうと並盛1杯に当たる。
私の好きな菓子パンでいうとあんパンといちごスペシャルを食ったら750kcalぐらいになる。
簡単に充填できる量である。

私はファイター系なので本気を出せばあんパン10コぐらい一度に食える。
あんパンといちごスペシャルなんて食後のデザート感覚で毎食食べられる。
牛丼もしかりだ。
飯を食いに行く。
道中腹が減る。
そうなれば松屋で腹ごしらえだ。
並盛を食って、腹の準備をしてから本命の飯屋へ行く。
全盛期の私はそういうふうだった。

何が言いたいのかというと私のダイエットは薄氷の上を歩くかの如き様相を呈しているということで。
一個のパンにも神経質にならなければ人は痩せない。
「神は細部に宿る」というが、これは主にカロリー方面に宿っているのだろう。

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