無自覚な選択

大学１年から始める就活（１２９）

人は毎日、さまざまな選択をしながら生きています。

たとえば「今日のお昼は何を食べようか？」
ある人は「とりあえずお腹がいっぱいになればいいから、
家にある菓子パンをかじっておこう」
ある人は「めんどくさいから、カップ麺でいいや」

……うーん。これではバランスよく栄養を摂って
健康な体をつくることはできないですよね。

人の体は食べたものでつくられるんだから、
いいかげんな食事をしていると、
しっかり動ける体になれません。
それに将来、生活習慣病になる可能性だってあります。

もちろん、物価が上がっている昨今、
金銭的な理由で、食事を切りつめている人もいるかもしれません。
でも、食事って、いちばん切りつめてはいけないところ。
健康に直結するんですから。

1日3食の積み重ね。

3回×365日＝1,095回

1,095回、栄養バランスを考えた食事をしている人と、
そうじゃない人では、健康度が違ってきます。

今日は食事の大切さも伝えたいけど、
それ以上に、
「考えるクセ」がついているかどうか、という話です。

「とりあえず、菓子パン」「カップ麺」という人は
食事について何も考えていない人。

食事に対して、
「五大栄養素（糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル）を
バランスよく摂ろう」と考えている人は、
「菓子パンだけじゃなく、牛乳でタンパク質を摂って、
サラダでビタミンを摂ろう」というふうに工夫するはずです。
これだけでも、ずいぶん食事が充実するよね。

無自覚に考えることなく選択しているだけでは、
物事は良い方向に進みません。

ふだんから「考えるクセ」をつけて、
ベターな選択をすること。

これはすごく大切です！