気功と瞑想を受けたんです

こんにちは、Cafuneの小島です。

先日、滋賀に帰ったとき
友人に声をかけてもらって
気功と瞑想のキャンドルナイトというものに
参加してきました。

とてもゆったりとした動きで
動かしている筋肉を
意識せざるを得ないほど
今どこを動かしているのか。

それをしっかり実感できました。

そのあとは、
キャンドルに灯りをつけて瞑想の時間へ。

瞑想って
無にならないといけない。

そう思っていました。
でも、
そうじゃなかったことを
この時知りました。

今、自分のカラダの
どこが緊張しているのかとか
指先が暖かくなってきたな、とか
息を吐く時に首の辺りが緩むな、とか。

自分をしっかり感じること。

それがとても楽しかった。
こんなに細かく見たのは
初めてじゃない？というくらい
じっくりと感じられました。

その後はカラダに優しいご飯をいただきました。

キャンドルの灯りの中でいただく夜ご飯。

カラダが緩んでいたのもあり、
いつもよりも味わえたような気がします。

とても良い時間でした。

普段から自分の感覚を見るようにしていましたが
誰かの言葉に誘導されて
誰かのスピードで自分を見る。
より神経を研ぎ澄ますことができたように思います。

いつもと違うことをするって
違う刺激が入るから
それがとても心地よかったです。

自分のための時間が取れない。
そんな環境にいらっしゃる方も
多いと思います。

目の前のことに追われていると
身体は緊張して常に動くモードになっています。

ふと一息ついたときに
自分を癒す時間が欲しい、労わりたい
リラックスしたい。

そんな想いが浮かんだときは
是非、自分を労る時間を
意図的に作ってみて欲しいな、と思います。

その場所の一つに
Cafuneも入れていただけていたら
さらに嬉しいなー❤️と思います。