水を飲むのが苦手です

こんにちは、Cafuneの小島です。

水を飲むことの大切さを
前回2回ほどお伝えしていますが

水を飲むのが苦手な場合は
どうすれば良いですか？

というご質問をいただきました。

お茶やお酒と違って
お水って慣れてないと
なかなか喉を入っていかないんですよね…。

エステで見習いをしていた頃。
そこの先輩エステシャンの皆様は
2リットルペットボトルを2本飲んでいる方ばかりでした。

私はそれができなくて
苦行のように感じていました。

それまでの人生で
水を飲む習慣がなかったし
トイレの回数もめちゃくちゃ増えて
仕事どころじゃない。

でも、仕事だと思って飲んでいたら
飲めるようになったのですが
飲めない方もいらっしゃるし
気持ちはとてもわかります。

食べ物に水分が含まれているので
果物やお野菜の摂取量を増やす
ということをお伝えしてます。

お米も水に浸すので
水分含みますし
お味噌汁も水分です。

見習いエステシャンの頃に
“お茶やジュース、コーヒーは
水分には入りません。
だって
みずみずしいお肌っていうけど
お茶お茶強いお肌って言わないでしょ？”

と、言われましたが
どんな飲み物も元は水です。

何かが加わることで
水じゃないからだめ！
なんてことはありません。

薬膳の本には
こんなにそれぞれの働きや効能が
書かれていますし。

ネットでも調べれば出てきます。

これらの文献と自分の体感を照らし合わせて
取り入れてみて
自分に合うか合わないか。

もし何か持病などお持ちの方は
お医者様とご相談ののち、
取り入れてみるのは
いかがでしょう？

ちなみに私は
自分の飽き性を自覚しているので
こんな飲み方をしています。

白湯と水出しコーヒーと
ミネラルドリンク。

この私の飲み方が
誰かの選択肢の一つに繋がって
心が軽くなると良いな。