人生は、少しずつ軽くなっていく

葉月さかみち

2026年7月3日 00:11

■はじめに

「昔のほうが元気だったでしょう？」

そんなことを聞かれることがあります。

確かに体力だけを比べれば、20代の頃のほうがあったかもしれません。

でも、心はどうだろう。

そう考えると、私は今のほうが軽やかに生きられている気がします。

高校を卒業して20年。

成人して18年。

振り返ってみると、人生は決して楽なことばかりではありませんでした。

それでも不思議なことに、年齢を重ねるほど心は少しずつ軽くなってきました。

今日は、そんなことについて書いてみたいと思います。

■若い頃は、何でも背負い込みすぎていた

20代の頃の私は、「頑張ること」が正しいと思っていました。

頼まれたことは断らない。

期待には応えなければいけない。

人に迷惑をかけてはいけない。

そんな思いが強くありました。

だから、無理をしてでも頑張っていました。

疲れていても「まだ大丈夫」と言い聞かせる。

嫌なことがあっても我慢する。

その積み重ねで、自分でも気づかないうちに心は重たくなっていました。

当時は、それが普通だと思っていたのです。

■すべてを手に入れなくてもいいと気づいた

若い頃は、あれも欲しい、これも手に入れたいと思っていました。

仕事でも結果を出したい。

人間関係もうまくいかせたい。

趣味も充実させたい。

誰からも嫌われたくない。

理想ばかりが大きくなっていました。

でも現実は、すべてを同時に手に入れることはできません。

何かを選べば、何かを手放すことになります。

それに気づいてからは、「全部じゃなくてもいい」と思えるようになりました。

そうすると、不思議なくらい心が軽くなりました。

■人と比べる時間が減った

学生の頃も、社会人になってからも、周りと比べることがたくさんありました。

同級生の結婚。

昇進。

家や車。

収入。

SNSを見れば、誰かの幸せそうな毎日が目に入ります。

以前の私は、そのたびに焦っていました。

でも今は、「その人にはその人の人生がある」と思えるようになりました。

比べる相手は昨日の自分。

そう考えられるようになってから、心の中にあった焦りは少しずつ小さくなっていきました。

■「できない自分」を認められるようになった

昔は、苦手なことを認めるのが嫌でした。

できない自分を見せたくありませんでした。

だから無理をしていました。

でも、年齢を重ねるにつれて考え方が変わりました。

向いていないことは、無理に続けなくてもいい。

苦手なことがあってもいい。

完璧ではなくてもいい。

そう思えるようになったのです。

自分を責める時間が減ると、それだけで人生は少し軽くなります。

■手放したものが、心に余白を作ってくれた

人生は、何かを増やすことばかりではありません。

減らすことも、とても大切です。

見栄を手放す。

無理な付き合いを手放す。

必要以上の物を手放す。

「こうあるべき」という考え方を手放す。

私は少しずつ、それらを手放してきました。

すると、心に余白が生まれました。

その余白があるからこそ、本を読んだり、散歩をしたり、静かな休日を楽しんだりできるようになりました。

以前より笑顔で過ごせる時間も増えた気がします。

■遠回りだったからこそ見えた景色

私は決して順調な人生を歩んできたわけではありません。

転職もしました。

引っ越しも経験しました。

借金を返済するために節約した時期もあります。

思い通りにならないことのほうが多かった気がします。

でも、その経験があったからこそ、人の痛みに気づけるようになりました。

失敗した経験があるから、挑戦する人を応援したくなります。

苦しかった時期があるから、穏やかな毎日に感謝できます。

遠回りは、無駄ではありませんでした。

私の人生を少しずつ優しくしてくれた時間でもありました。

■幸せの形も変わってきた

20代の頃は、「特別な何か」が幸せだと思っていました。

でも今は違います。

朝、気持ちよく目が覚めること。

健康に仕事へ行けること。

休日にゆっくり本を読むこと。

自炊したご飯を美味しいと感じられること。

noteで記事を書き、読んでくださる方がいること。

そんな何気ない毎日に幸せを感じています。

大きな幸せを追いかけるより、小さな幸せを見つけられるようになったこと。

それも人生が軽くなった理由の一つだと思います。