瞑想が最高の「変わる」きっかけ‼🥰

DAVIDと結婚生活をしてる中で
習慣にしてる瞑想は、カラダ
だけでなくココロや脳まで、
全身に起こる、プラス効果が
半端ナイ！

DAVIDはお喋り大好きで、初めて
合う人誰でも自然に会話が始まり、
会話が止まらない。

見知らぬ人でも話しかけるDAVID
の、社交的な性格はとても利点で
あると同時に、実は弱点でもある。

それは本人が分かってるので、結婚
生活を始める前にヴィパッサナー
瞑想の10日のコースに、DAVIDに
参加を促した。

最初は嫌がっていたけど、私が強く
お勧めするので、10日間やり通した
頑張りは素晴らしい。

イイ氣づけは、本人のココロの状態・
意識の変化・やった時々で変わるの
で、結果や効果は人それぞれ…。

瞑想はココロの動き観察する練習で
大切な、神聖な時間。

普段カラダを動かしてると、見て、
聴いて、感じて、味わって、触れ、
香りを嗅いで等、五感から得る
感覚に、脳はすぐ自動反応して、
ココロの声や思考パターンになか
なか氣づけない。