ココロの便秘＝ウツ傾向のメンタル‼＞＜

カラダの不調は分かりやすい
から、誰もがすぐ対処できる。

手をナイフで切れば血が出る
から、すぐ氣がついて対処す
るのが普通。

風邪を引いたら、鼻水が出た
り喉が痛くなったり、熱が出
るので、カラダが出す症状に
ヤバいとすぐ氣づける。

でも目に見えないココロの傷
は、数年の傷や痛みが積み重
なって、内にかなり溜まって
からカラダに表出するからと
ても厄介。

私達のカラダとココロは関連
し、ココロが不健康だとカラ
ダもジワジワ病む。

東洋医学ではココロとカラダは
密接に関連し、強いストレス感
情はカラダに悪影響。
☟　　☟
「怒り」
★肝　(肝臓・胆のう・自律神経・
目・涙・爪など、循環・代謝・
排せつ・解毒を司どる)
☝
イライラしたり怒りっぽいと、
肝の氣が高ぶり頭痛や目の充血
などの症状を引き起こし、肝臓
を傷める。

正義感の強い人や弱みを人に見
せにくい人、我慢強くて責任感
が強い人は瞑想などで感情のコ
ントロールが肝のケアに必要。

セロリやセリなどの香りの強い
お野菜は、肝の働きを抑えるの
に役立つ。

「喜び・興奮」
★心(心臓・小腸・舌・脈拍・
汗など、循環・脳の動きを司ど
る)
☝
喜び過ぎや興奮状態は氣が緩み、
心臓に負担がかかるので感情的
に不安定になりやすい。

不安定な精神状態だと、不眠や
浅い眠りをもたらし睡眠障害を
起こしやすい。

気持ちの安定やリラックスが、
とても大事。

「考え過ぎ・悩み過ぎ」
★脾　(脾臓・胃・筋肉・口・唇・
など消化・吸収を司どる)
☟
思い悩み過ぎると脾が弱り心
配性になりやすく、胃の働きが
弱まる。

考え過ぎるタイプは思い込みが
強く頑固になりやすいので、脾
臓を傷めてますますネガティブ
思考が強まる。

記憶力・思考力が高い「デキる
タイプ」は、脾を痛めやすいの
で運動などコマ目なストレス発
散が必要。

軽く汗をかくウォーキングやス
トレッチなど、カラダを動かす
脾のケアが大事。

「悲しみ・憂鬱」
★肺　(肺・大腸・皮膚・鼻・喉・
な・体毛など、呼吸器系・水分
循環・バリア機能を司どる)
☟
深い悲しみは肺を弱め憂鬱な氣
分になりやすく、呼吸が浅くな
りため息が多く出て肺機能に悪
影響を与える。

共感力が強いと肺を痛めやすい
く、憂鬱な気持ちや悲しみが続
くのでますます肺を弱める。

浅い呼吸だと氣持ちはますます
沈みやすいので、明るい氣分で
過ごせる趣味を持つとイイ。

日常で深い呼吸を意識したり、
泣きたい時は我慢せず思いっ
きり泣いて、落ち込みがちな
ココロの解放が大切。

「恐怖・驚き」
★腎　(腎臓・膀胱・骨・耳・
だ液・髪など、生殖系・成長な
ど生命力の保持を司どる)
☟
恐怖や驚きは腎に影響を与える
ので生命力を弱め、老化を早め
腎機能にダメージを与える。

恐れの気持ちは氣を下げ弱める
ので、些細な事に不安を感じや
すくなりドンドン腎を弱める。

気が動転したり怯えが強いタイ
プは、恐怖心が肥大してる状態
で氣を弱め、腎を痛めてしまう。
☝　　☝
コレら強い感情全ては、ココロ
が感じる強烈なストレス。

ココロはストレスを感じると、
緊張状態になり興奮して副交感
神経が活性化する。

野生動物みたいに見える敵が目
の前にいたらすぐ「闘うか、逃
げるか」ストレスにすぐ対処で
きる。

でもココロのストレスは目に見
えない、慢性的な負担なので対
処が遅れちゃう。

目の前の敵にすぐカラダが対処
できれば問題ナイが、ココロが
ずっと感じてる慢性的なストレ
ス感情に、普段何気なくやり過
ごしてると氣づけない内に肥大
してしまう。

小さなストレスでもココロが感
じる、慢性的長いストレスはコ
コロもカラダもジワジワ蝕む。

何年もずっとココロに溜まり続
けたストレス感情は、自覚しに
くいレベルで無意識レベルに長
期間、溜まり続けると、カラダ
に病を起こし大きなSOSサイン
を出す。

ガン・糖尿病・心疾患・アレル
ギー等、カラダの大気だけでな
くウツになったり、パニック障
害や摂食障害などの、心身症は
解消し切れてない、ココロの古
い傷が大きな原因。

成長してもう記憶にないほど、
遠い昔に傷ついたココロの傷や
古い思考パターンが原因なので
それを癒し切らないと、カラダ
はなかなか治らない。

リラックスしてる時に働く副交
感神経は、ココロにストレスが
慢性的にかかった状態ではなか
なか適切に働かない。

食欲不振・便秘・下痢・頭痛・
睡眠不足・体重の増減など、カ
ラダに起こる不調は、ココロか
らのSOSサイン‼

20代の経験からココロに積もり
積もったた子供の頃の深～い傷
が、酷いパニック症状にまで繋
がココロが死にかけた。

23歳までの私の過去は、親への
恨みや怒り「女子として生まれ
た」無価値観、生命存在への全
否定の自殺未遂にまで肥大化し
た。

私は女子として生まれたから親
にも望まれなかった存在だし、
メンタルを病んで親の望む「イ
イ子」を脱線した私に絶望した。

もう生きる価値がナイ、この先、
一切の希望がナイと思い込んだ
が、死んでも死に切れず自分の
愚かな行動にハッと氣づけた。

愚かなまま死ぬのを諦め、昔の
ケイコは死んだと思い死ぬ氣に
なって「二度目の人生」をココ
ロが喜ぶ道を生き直すとあの時、
強く決めた。

今では親も関係ナイ、自分のコ
コロのままに正直に真っすぐ嘘
偽りなく生きてる。

坊主頭でタイに一人旅してる時、
アメリカ人のDAVIDとたまたま
出逢え私の運命は激変‼

38歳でDAVIDと結婚したのも、
出逢いから数日しか一緒に過ご
してないが、お互いの直感と何
か運命的なつながりを根拠なく
信じられたから…。

アメリカ在住はシアトル、アリ
ゾナ州ツーソン暮らしを経て今は
コロラドスプリングスに、DAVID
と直感を信じて2025年4月急に引
っ越しを決めた。

結婚12年目でまた坊主頭に戻り、
DAVIDをいつも最優先しちゃう
「イイ妻」のフル思考&行動パ
ターンもスパッと止めた。

結婚してから出来てなかった一
人旅を、スリランカで3ヵ月瞑想
しに敢行したのは、DAVIDの深い
理解と無条件のLOVEがあったか
ら。

結婚したままで、また尼僧道を楽
しく歩み直してるのも、内なるコ
コロの声に従った結果の楽しい精
進。

クレイジ－に傍から見えても私の
中では、筋が通ってる生き方で誰
にも恥じるコトもなければ、選ん
だ生き方に、1ミリの後悔もナイ。

親の価値観も世間の言う、物質的
な幸せも私のココロは満たされな
かった。

自分のココロにだけは嘘がつけな
いと、再認識した50歳の今。

結婚も社会の価値観も私の魂を縛
るモノでは、一切ない。

ココロの中の本心を隠し、本音を
抑え込んだままDAVIDの妻だけで
収まり、一生私が満足できる魂を
持ち合わせてなかっただけ。

クレイジーでも私のココロのまま
に生き生き生きてる方が、楽チン
だし、DAVIDは結婚当初よりもっ
ともっと私へのLOVEを拡大して
くれて、有難い限り。

ココロに無意識にストレスと溜め
続け、未完了の感情を消化しきれ
ないココロの便秘を起こすのは、
もう私の魂の為にキレイさっぱり
止めにした。

周りから逸脱しようが、変わり者
だと思われようが、自分のココロ
が喜ぶチョイスを短い人生、是非
するのが一番。

誰かの期待に応えるよりも自分の
期待に応える生き方が、結局周り
回って他にプラスの影響を与える。

変化の多い今の時代、自己犠牲や
我慢を続け「忍耐が美徳」みたい
な昭和の生き方はもう古い。

ココロ軽やかに、お空に浮かぶ雲
みたいにフワフワ生きるのが、
「風の時代」にマッチしてる。

モノに縛られ、古い価値観に縛ら
れやりたいコトを後回しにしてた
らすぐ、白髪のお婆ちゃんになっ
ちゃうから。

死ぬ時全くやり残しのない様、人
生の限られた時を楽しく全うした
いとココロの底から強く思う。