第231回『“3か月”が痩せ習慣を作る最適な時間』

 読者の皆さん、こんにちは。

私、健康運動指導士を主業として健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・生活習慣をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ

 キーワードは“3か月”です。
この数字はダイエットにおける、ある意味スタンダードな数字かもしれません。

何故なら・・・

>>>>>頑張れるかもしれないからです<<<<<

関連blogはこちら

➡第129回『今年残り“4か月”で痩せ習慣を体験してみるか??』｜健康痩身ゼミ代表マーク
➡第132回『500日続けないと分からない事』｜健康痩身ゼミ代表マーク

 今回は「3か月は痩せる為に頑張ってみようよ」と提案している訳なので、もしこのblogがきっかけとなり、何らかの行動を起こすとしましょう。

その際の「頑張る」の源泉は一体何でしょうか?

1.〇〇キロのダイエット
2.痩せて健康体になりたい
3.正しい痩せ習慣を知りたい

 どれも素晴らしい源泉ですが、【1】は、数字を追いかけるので現時点でのモチベーションにはしない方が良いでしょう。

但し・・・
数字はちらつくとは思いますが、こう例えたら納得して頂けるのではないでしょうか?

➡(例)体調を崩して、2日間ほど静養した結果、3キロ以上体重が減っていた

この際の減量を喜ぶ人は先ずいません。この数字は駄目だと身をもって体験したからです。

 つまり、時間を正しく使って【3か月】という投資をして欲しいのです。結果(数字)はそのあといくらでもついてきます。

 3か月という時間は、試行錯誤するので、行動も心理状態も揺れ動きます。仮に教科書があったとしても、全て理解できないかもしれません。それでも、この期間の投資がないと、またカンニングペーパーを作る事に意識と行動が向かいます。

その結果が・・・

➡健康被害とリバウンド　です

 3か月とは、９０日、または１２週間です。「長いな～」と思うのが普通です。やる気はさほどではなくとも、少し前向きに捉えられるなら、一歩踏み出してください。

【やる気】はそのあとついてくるのです。
やる気を待っているから菜にも始まらないのです。

 この場合、優等生は要りません。試行錯誤が出来る生活力だけです。あえて点数をつければ６０点で良いのです。

>>>今日の健康痩身一句<<<

「たかが3か月　口で言うなら　やってみろ」

～提供元～

ではまた!!