自分に自信がない人へ｜考え方を少し変えるだけで楽になる

ある日、友人とカフェで話していたときのことです。

友人がこんなことを言いました。

「なんかさ、私って本当に自信ないんだよね」

私は「どうして？」と聞きました。

すると彼女はこう言いました。

「SNS見ると、みんなすごいじゃん。
仕事で活躍してたり、結婚したり、キラキラしてる人ばっかり。
それを見ると、自分って何もできてない気がして…」

こういう気持ち、ありませんか？

周りの人はすごく見えるのに、
自分だけがダメな気がしてしまう。

そして気づけば、こんな言葉を自分に向けてしまう。

「どうせ自分なんて」

実は、自信がないと感じている人はとても多いです。
でも、自信がない原因は「能力」ではなく、考え方であることが多いのです。

①自信がある人は「自分を特別だと思っているわけではない」

自信がある人を見ると、こう思うことがあります。

「きっとこの人はすごい能力があるんだろう」

でも実際には、そうとも限りません。

以前、ある同僚とこんな会話をしたことがあります。

「なんでそんなに堂々としてるの？」と聞いたら、
その人は笑いながらこう言いました。

「いや、別に自信あるわけじゃないよ。
ただ、やってみてダメだったら、そのとき考えればいいかなって」

その言葉を聞いて、少し驚きました。

多くの人は

自信があるから行動する

と思っています。

でも実際は逆で

行動するから自信が生まれる

ことが多いのです。

自信がある人も、最初から自信があったわけではありません。
小さな行動を重ねていく中で、少しずつ自信が生まれているのです。

②人と比べるほど自信はなくなる

自信がなくなる大きな原因のひとつが

人と比べること

です。

特にSNSでは、他人の「うまくいっている部分」だけが見えます。

例えば

・友人が昇進した
・知人が結婚した
・誰かが新しいビジネスを始めた

それを見ると、こう思ってしまう。

「自分は何もできていない」

でも、ここには大きな落とし穴があります。

SNSは

人生のハイライト

だけが見える場所です。

誰でも

・悩んでいるとき
・失敗しているとき
・自信がないとき

があります。

でも、それはSNSにはあまり出てきません。

つまり、私たちは

他人の成功と、自分の日常

を比べてしまっているのです。

それでは、自信がなくなるのも無理はありません。

③自信は「小さな成功体験」で生まれる

自信をつける方法は、とてもシンプルです。

それは

小さな成功体験を増やすこと

です。

例えば

・本を1ページ読む
・5分だけ勉強する
・やろうと思っていたことを一つやる

本当に小さなことでいいのです。

私も以前、こんなことがありました。

「今日は記事を書こう」

と思っていたのに、なかなか進まない。

そんなとき

「とりあえず一行だけ書こう」

と思って書き始めたら、
気づけば30分ほど書いていました。

人は

始めると続く

という性質があります。

だから、自信をつけるために必要なのは
大きな成功ではなく

小さな行動

なのです。

結論

自信がないと感じるとき、多くの人は

「自分に能力がないからだ」

と思ってしまいます。

でも実際には、自信は

行動の積み重ね

から生まれるものです。

最初から自信がある人はほとんどいません。

小さな一歩を積み重ねることで、
少しずつ「できるかもしれない」という感覚が生まれてきます。

もし今、自信がないと感じているなら、
大きく変わろうとしなくて大丈夫です。

まずは今日、
小さな一歩をひとつだけ踏み出してみてください。

その一歩が、少しずつあなたの自信を作っていくはずです。

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