【仲を深める自己開示5選】

あなたは自己開示をご存知ですか？

単語そのものは知らなくても
日頃からやっていることだと思います。

自己開示とは、文字通り
自分の興味,趣味,夢,目標,弱点,など
自分の過去や未来を自ら話すことです！

初対面のときはわからないことだらけで
お互いに不安や警戒心を抱いているので
自分から心を開いて曝け出していくことで
相手との信頼関係を築きやすくなるものです。

そこで今回は
初対面から仲を深める習慣5選を紹介します！

①好かれたい思いを全面に出さずに会話する

そもそも自己開示の目的は、
相手に好かれることではありません。

勿論、好かれたい気持ちはありますが
それ以上に『自分』を知ってもらうことで
相手に『安心して話せる環境』を作ることです。

「相手に好かれたい」

このような気持ちを持つことは自然ですが、
自分の良い面だけ話し会話も自慢話ばかりで
自己開示ではなく鬱陶しい自己語りになります。

ただ恋愛で男女の関係になりたいときは
気になる！くらいは相手に伝えておいたほうが
友達止まりになることを未然に防げますね(笑)

②小さな話題から自己開示していく

自分のことを話すことに慣れていない場合、
どのようなことを話せば良いのか
話す話題に迷ってしまうことが予想されます。

しかし「自分を出していかないと！」と
話したくないことまで話す必要はありません。

好きな食べ物や好きな映画
自分の出身地や仕事についてなど

誰にでも思いつきそうなありきたりで
気軽に自己開示できる話題から
無理せず自分らしく話せると最高です！

クラス替えしたときの自己紹介を思い出そう！

③自己開示した流れで相手に質問

自己開示するだけだと
一方的に話す展開になるので
自己開示したら質問もしてみよう！

「自然が好きでキャンプに行くんですが
　〇〇さんは休みの日は何処か行きますか？」

こんな感じで質問すると返答をくれるので
一旦全ての返答に「良いですね」と伝えてから
相手の返答に合わせて会話すれば良いです。

質問するときは理由づけがあると一番自然なので
共感できる話であれば共感して
知らない分野の話なら、その分野の魅力について
さらに相手に質問して聞けばOKです。

④自分の弱みを9:1で話す

自己開示の際に自分の弱みを見せることで、
相手は「心を開いてくれているのかな」と感じ
信頼のおける人だと思ってくれやすくなります。

また場合によっては相手も同じように
自分の弱みを見せてくれやすくなります。

「◯◯が苦手」「◯◯は緊張する」

など、弱い自分も曝け出してみましょう！

ここで1つポイントとして
本当に悩みが深すぎる弱さを話したり
深刻そうな表情で弱みを話すと盛り下がるので
笑顔で消化してる苦手なことを話すと良いです！

⑤自分の魅力を1:9で見せよう

弱みを話すだけでなく、
あなた自身の魅力も話しましょう！

あくまで素のあなたを話す中で、
あなたの考えや仕事やプライベートで
大切にしていることを話すのがおすすめです。

おすすめの言い回しですが、
「理数系は全然できなくてボロボロなんだけど
　地理だけは覚えるだけだから得意なんだ」
という感じで苦手と得意を一緒に話してみよう！

普通に得意なことだけ話すと自慢になりますが
苦手なことを曝け出してから得意なことを話すと
なぜか自慢してる感じが限りなく0になります。

✔️自己開示の注意点

プライベート・ビジネスなど
あらゆるシーンで使える自己開示ですが、
誤った方法で行うと逆効果になってしまいます。

例えば、一方的すぎる自己開示や
自慢ばかりする自己開示はNGです。

一方的に話しすぎたり自慢話ばかりだと
逆に相手との距離感が広がってしまいます。

先程『魅力を伝える』と書きましたが
あなたに魅力があり相手と相性が良ければ
あなたの魅力はアピールせずとも伝わります。

相手のことを知る道具として
自分のことを知ってもらう道具として
自己開示を有効活用して会話を楽しんでみよう！

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